CrewLab – Episode 3: Die Anaerobe Schwelle

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft
erwähnt wird – aber selten präzise verstanden:


Der anaeroben Schwelle.


Und bevor du jetzt denkst:


„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:


In dieser Folge wird
es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und
klarer.


Wir sprechen über:


Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist

Warum es sie streng genommen gar nicht
gibt

Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle
oft durcheinandergeworfen werden

Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist

Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst



 


Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.