CrewLab – Episode 2: VO₂max – Warum sie wichtig ist, aber dich nicht automatisch schneller macht

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.
Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so
wenig über deine tatsächliche Leistung aus?
In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:
Was VO₂max wirklich misst – und was nicht
Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass
Trainierbarkeit individuell ist
️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung,
Sauerstofftransport und Mitochondrien
Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren
Trainingsreizen
Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die Effizienz
Eine Folge für alle, die
Training verstehen wollen –
wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.
Jetzt hören und Teil der Crew werden.
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