Triathlon Crew

Lange war es hier still und es liegt ein turbulentes Jahr mit vielen Höhen und Tiefen hinter unseren Coaches. Wie es unseren zwei Coaches erging, wie ihre Saison aussah und was in der Zukunft ansteht, erfahrt ihr hier in der neuen Session. Und eins sei direkt mal gesagt, noch einmal so eine lange Pause gibt es nicht. Hoffentlich

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden: Der anaeroben Schwelle. Und bevor du jetzt denkst: „Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge: In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer. Wir sprechen über: Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist Warum es sie streng genommen gar nicht gibt Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werden Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst   Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.

VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport. Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus? In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie: Was VO₂max wirklich misst – und was nicht Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist ️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die Effizienz Eine Folge für alle, die Training verstehen wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt. Jetzt hören und Teil der Crew werden. #CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik

Hallo und herzlich Willkommen im CrewLab – dem Podcast der Triathlon Crew. Ob im Triathlon, Radsport oder Laufen: Hier geht’s um die Wissenschaft hinter deiner Leistung. Dazu besprechen wir Szene-Insights und tauschen uns mit anderen Coaches und Experten aus.  In der ersten Folge geht es um Kona 2025:  Warum nicht die meisten Watt gewinnen, sondern die beste Thermoregulation.   LCB & Knibb dominieren – und scheitern an der Hitze. Die Siegerin Solveigh Løvseth? Effizient, cool, Ø 236 W auf dem Rad.   Was du in dieser ersten Folge lernst: • Pacing-Leitplanken für Hitzerennen • „Continuous Cooling“: smart kühlen statt in der Eistonne planschen • Trink- & Natrium-Strategie ohne Overdrinking • Kona-Learnings aus realen Split- und Leistungsdaten