E21: Blutzucker im Laufsport, Genuss im Oberland und viel Nervenkitzel

Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris
hat’s im Selbstexperiment ausprobiert!


Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im
Zürcher Oberland unterwegs.


Wir sprechen über Belohnungen nach einem Rennen, über eine nicht
ganz günstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal
wieder eine Verlosung für euch.


Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen – Drama,
technischen Pannen und leider mit ein paar unglücklichen
Verlierern.


Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas
Humor.


Viel Spass beim Hören!


Carsten & Chris





Aus unseren Podcast-Kategorien: 


Apéro/News: 


LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste

Psyland Backyard Ultra in Tengen






Kilometerküche - Schlüsselmomente der Woche: 


Züri Oberland Genuss Halbmarathon | Run | Strava

Hörnli Trail⁠

Schnebelhorn-Panoramatrail⁠

⁠5-Tage Berglauf Cup⁠






⁠Dresscode des Tages:


SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail
Race Shorts

Raidlight - ÉDITION LIMITÉE GRAND RAID 2025

Terre de Running La Réunion






Hausrunde: 


Blutzucker Spikes vermeiden - Ein Selbstexperiement

Podcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth
Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem
BLUTZUCKER beschäftigen sollte!"

Blutzucker Mess-System von Freestyle Libre


Speisekarte: Haferkleie Porridge mit
Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt,
Leinenöl, Himbeeren oder Heidelbeeren






Gewinnspiel für zwei Startplätze beim am ⁠Swiss Snow Walk &
Run Arosa⁠⁠


Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:
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Like den Post vom 19.11. zum Thema Swiss Snow Walk & Run Arosa
und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest und
welche StreckeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst,
erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück. Das Gewinnspiel läuft
bis zum 01.12. 20:00 Uhr




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