PMR nach Jacobson - deine geführte Entspannung

Hallo bei Kopf.Stillstand.Weiter.


Wann hilft dir diese Übung? bei Stress oder
Nervosität als Einschlafhilfe zur bewussten Entschleunigung im
Alltag


In dieser Folge leite ich dich durch meine Art der Progressiven
Muskelentspannung (PMR) angelehnt an Edmund Jacobson. Durch
gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen baust du
körperliche Anspannung ab und findest zu innerer Ruhe.


Vielleicht fragt ihr euch auch, was diese Folge mit
Neuropsychologie zu tun hat - sie ist Teil unseres Alltages in
der neurologischen Reha. Mehrmals die Woche bieten wir die PMR
für unsere Rehabilitanden:innen an. Denn auch Entspannung und
Stressabbau zählen zu wichtigen Aspekten nach und mit einer
neurologischen Erkrankung. Die Folge hier zu veröffentlichen war
der Wunsch einiger meiner Patienten:innen.


Bis bald bei Kopf.Stillstand.Weiter


Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung
oder dein Feedback


Verwendete Begriffe: Entspannung, Progressive Muskelentspannung,
Jacobson, Pause, Erholung, Selbstfürsorge, Psychologie