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Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

Vavken Health Lab vor 10 Monaten

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In dieser Folge nimmt Patrick das Thema Digital Detox
wissenschaftlich auseinander – ohne Alarmismus, aber mit klaren
Fakten.

Wir sprechen darüber:

Warum Digitalisierung nicht das Problem ist,
aber unser Umgang damit schon

Die klare Datenlage: Mehr Social Media mehr Risiko
für Depression & Angst

Warum FOMO (nicht Vergleich!) der echte
psychologische Trigger ist

Wie Social Media Schlaf,
Konzentration, Kognition und
Wohlbefinden beeinflusst

Was Multitasking wirklich ist (Spoiler: ein Mythos) – und
warum Task-Switching uns unproduktiver macht

Was Studien zeigen: Was passiert nach 7 Tagen ohne
Handy

Konkrete Tipps für eine gesündere Nutzung,
statt unrealistischem Totalverzicht

Eine Episode über Balance, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit
einem Tool, das unser Leben prägt – im Guten wie im Schlechten.

Hier die Quellen zum CAGE- und Nomophobia-Questionnaire:

https://www.scribd.com/document/876234548/Nomophobia-Questionnaire-NMPQ

https://www.mdcalc.com/calc/1729/cage-questions-alcohol-use