Das passiert wenn du zu viel am Handy bist! (laut Wissenschaftler) | Podcast Episode 015

In dieser Folge nimmt Patrick das Thema Digital Detox
wissenschaftlich auseinander – ohne Alarmismus, aber mit klaren
Fakten.
Wir sprechen darüber:


Warum Digitalisierung nicht das Problem ist,
aber unser Umgang damit schon

Die klare Datenlage: Mehr Social Media mehr Risiko
für Depression & Angst

Warum FOMO (nicht Vergleich!) der echte
psychologische Trigger ist

Wie Social Media Schlaf,
Konzentration, Kognition und
Wohlbefinden beeinflusst

Was Multitasking wirklich ist (Spoiler: ein Mythos) – und
warum Task-Switching uns unproduktiver macht

Was Studien zeigen: Was passiert nach 7 Tagen ohne
Handy

Konkrete Tipps für eine gesündere Nutzung,
statt unrealistischem Totalverzicht






Eine Episode über Balance, Selbstwahrnehmung und den Umgang mit
einem Tool, das unser Leben prägt – im Guten wie im Schlechten.





Hier die Quellen zum CAGE- und Nomophobia-Questionnaire:


https://www.scribd.com/document/876234548/Nomophobia-Questionnaire-NMPQ


https://www.mdcalc.com/calc/1729/cage-questions-alcohol-use