Journaling in der Mediation: Klarheit in 4 Schritten (GfK-inspiriert)

Wenn Gespräche festfahren, hilft Struktur. In dieser Folge zeige
ich dir, wie du mit Journaling – angelehnt an die Gewaltfreie
Kommunikation – in vier klaren Schritten wieder
handlungsfähig wirst:


Beobachten statt bewerten, 2) Gefühle
benennen, 3) Bedürfnisse klären, 4)
konkrete Bitte formulieren.
Du bekommst hörleichte Anleitungen, eine Mini-Übung für
sofort, und drei praxiserprobte Formate: den
5-Minuten-Reset (solo), die
15-Minuten-Klarheit (solo/zu zweit) und den
25-Minuten-Dialog
(moderiert/mediationstauglich).
Ideal für Mediationssituationen, Teamkonflikte,
Feedbackgespräche – überall dort, wo Kopfkino laut wird
und du wieder Ruhe, Fokus und gute Bitten brauchst.


Das nimmst du mit:
• Unterschied Gefühl vs. Gedanke sicher erkennen
• Bedürfnis statt Strategie finden
• Bitten konkret, positiv, realistisch
formulieren – inkl. Checkliste
• Transfer in den Alltag mit kleinem Action-Schritt


Kategorie: Konfliktlösung & Mediation –
MehrMethoden


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