#24 Bewegungspause - Dehnung & Balance im Alltag

Disclaimer: Bitte nicht beim Autofahren anhören. Es gibt
entspanntere Momente, die dich von deiner Fahrt &
Konzentration ablenken könnten. Bitte sorge gut für dich!





Manchmal braucht es nur ein paar Minuten, um den Körper zu
unterstützen, sich lebendig zu fühlen und den Kopf aufklaren zu
lassen.


In dieser kurzen Bewegungspause lade ich dich ein, Spannungen zu
lösen, neue Energie aufzutanken und dein Gleichgewicht zu stärken
- ganz ohne Matte oder Sportkleidung.





Wir dehnen Nacken, Schultern und Arme, lockern die Rückseite
deiner Beine und aktivieren die Tiefenmuskulatur mit einer
einfachen Balance-Übung.





Ideal für zwischendurch - im Büro, zuhause oder als kleine
Auszeit im Alltag. Komm für ein paar Minuten ganz in deinem
Körper an - und spür, wie die Beweglichkeit und Leichtigkeit
zurückkehrt.