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STRESS LESS - BE MORE Podcast
30 | Wie ernähre ich mich ganzheitlich gesund als Mutter? mit Martina Karner

30 | Wie ernähre ich mich ganzheitlich gesund als Mutter? mit Martina Karner

STRESS LESS - BE MORE vor 10 Monaten

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Du isst ausgewogen, bewegst dich regelmäßig, achtest auf dich –
und fühlst dich trotzdem müde, gereizt, innerlich leer? Dann ist
diese Folge für dich.

Ich spreche mit Martina Karner, ganzheitliche
Gesundheitsberaterin und Gründerin von effektivgesund.de, über
ein Thema, das viele Mütter betrifft, aber selten ehrlich
angesprochen wird: chronische Erschöpfung trotz vermeintlich
gesundem Lebensstil.

Martina bringt Klarheit in das, was oft als individuelles
Versagen empfunden wird. Sie erklärt, warum Ernährung allein
nicht reicht, wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, und was
es wirklich braucht, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Dich erwarten fundierte Impulse und alltagstaugliche
Aha-Momente zu Themen wie:

Warum Erschöpfung kein Zustand ist, den du wegmeditierst, sondern
ein klares Signal

Welche Nährstoffe dein Körper als Mutter wirklich braucht – je
nach Phase, Zyklus und Alltag

Wie du dein Nervensystem stärkst und Stress reduzierst, ohne dein
Leben umzukrempeln

Warum echte Selbstfürsorge nichts mit Selbstoptimierung zu tun
hat

Erste Schritte, um zurück in die Energie zu kommen – ohne Diät,
ohne Dogmen

Diese Episode ist für dich, wenn du viel gibst, aber innerlich
längst auf Reserve lebst

Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen, und trotzdem
nicht bei dir ankommst

Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zuzuhören

Höre rein und finde zurück zu Kraft, Klarheit und einem gesunden
Ja zu dir selbst.

Links:

www.effektivgesund.de