30 | Wie ernähre ich mich ganzheitlich gesund als Mutter? mit Martina Karner

Du isst ausgewogen, bewegst dich regelmäßig, achtest auf dich –
und fühlst dich trotzdem müde, gereizt, innerlich leer? Dann ist
diese Folge für dich.


Ich spreche mit Martina Karner, ganzheitliche
Gesundheitsberaterin und Gründerin von effektivgesund.de, über
ein Thema, das viele Mütter betrifft, aber selten ehrlich
angesprochen wird: chronische Erschöpfung trotz vermeintlich
gesundem Lebensstil.


Martina bringt Klarheit in das, was oft als individuelles
Versagen empfunden wird. Sie erklärt, warum Ernährung allein
nicht reicht, wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, und was
es wirklich braucht, um wieder in deine Kraft zu kommen.


Dich erwarten fundierte Impulse und alltagstaugliche
Aha-Momente zu Themen wie:


Warum Erschöpfung kein Zustand ist, den du wegmeditierst, sondern
ein klares Signal


Welche Nährstoffe dein Körper als Mutter wirklich braucht – je
nach Phase, Zyklus und Alltag


Wie du dein Nervensystem stärkst und Stress reduzierst, ohne dein
Leben umzukrempeln


Warum echte Selbstfürsorge nichts mit Selbstoptimierung zu tun
hat


Erste Schritte, um zurück in die Energie zu kommen – ohne Diät,
ohne Dogmen


Diese Episode ist für dich, wenn du viel gibst, aber innerlich
längst auf Reserve lebst


Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen, und trotzdem
nicht bei dir ankommst


Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zuzuhören


Höre rein und finde zurück zu Kraft, Klarheit und einem gesunden
Ja zu dir selbst.


Links:


www.effektivgesund.de