#240 Warum du dir nicht erlaubst zu entspannen! Verstehe dein People Pleasing

Sich entspannen können kann zur größten persönlichen
Herausforderung werden, wenn ein altes People-Pleasing-Muster in
dir aktiv ist: Du darfst erst dann zur Ruhe kommen, wenn alle
anderen zufrieden sind oder du die Erlaubnis erhältst, zu
entspannen. Sprich niemand gerade fleißig ist um dich herum.
Ansonsten fühlst du dich verpflichtet, auch aktiv zu sein oder die
Bedürfnisse deiner Kinder/Partner*in/Kolleg*in zu erfüllen. Puh...
anstrengend, oder? Die Folge erklärt dir einen typischen Aspekt des
People Pleasing, den „Fawn-Modus“, und erklärt, wie unser
Nervensystem auf die Angst des Bindungsverlustes reagiert. Es geht
nicht darum, perfekt oder immer für andere da zu sein, sondern
darum, wieder zu sich selbst zu finden und entspannter mit
Konflikten und Unzufriedenheit im Außen umzugehen. Humorvoll und
offen teile ich auch eigene Erlebnisse – und erzähle, warum Pausen
manchmal ganz schön herausfordernd sind! In dieser Folge erfährst
du: Warum dein Entspannungsmodus oft von der Stimmung anderer
abhängt Was hinter dem Drang steckt, es allen recht zu machen Wie
alte Familienmuster für dauerhafte Anspannung sorgen Was das
Nervensystem braucht, um sich wirklich sicher zu fühlen Wie du
erkennst, ob du im „Fawn-Modus“ bist Welche Auswirkungen People
Pleasing langfristig hat Was du tun kannst, um aus dem ständigen
Stress auszusteigen Warum Burnout oft Folge ist, nicht von zu viel
Arbeit, sondern von Selbstverleugnung