Kennst du das?
Du machst "eigentlich" alles richtig: meditierst, bewegst dich,
ernährst dich gesund etc.
Aber trotzdem fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder
erschöpft.
Das Problem könnte an etwas liegen, das die meisten Menschen
komplett unterschätzen:
Die Reize, mit denen du dich täglich umgibst.
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Wir können lernen, mit allem umzugehen, was uns passiert.
Aber: Es ist VIEL einfacher, vorher schon zu sortieren, welche
Reize überhaupt auf uns wirken.
Stell dir vor, du trägst den ganzen Tag einen 20kg-Rucksack.
Natürlich KANNST du lernen, damit zu leben.
Aber wäre es nicht klüger, erstmal zu schauen: Was ist in dem
Rucksack? Und brauche ich das alles wirklich?
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In dieser Folge spreche ich über:
Warum deine Umgebung (Menschen, Musik, Social Media, Serien)
mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du denkst
2 Studien mit krassen Ergebnissen
Warum es NICHT darum geht, allen unangenehmen Gefühlen
auszuweichen
Die Balance: Welche Reize geben dir Energie? Welche rauben sie?
Praktische Beispiele von mir
Eine konkrete 1-Wochen-Übung, die dir sofort zeigt, was auf
dich wirkt
Wenn du öfter gestresst, überreizt oder erschöpft bist, ohne
genau zu wissen warum:
Hör rein.
Diese Folge könnte dir eine komplett neue Perspektive auf deinen
Alltag geben.
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Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":
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Kennenlerngespräch 1:1 Coaching:
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DIE PRAKTISCHE ÜBUNG:
Eine Woche lang:
Sortiere am Ende des Tages alle Reize, denen du ausgesetzt warst:
Zum Beispiel:
• Personen
• Situationen
• Social Media
• Bücher/Podcasts
• Serien/Filme
BEWERTUNG:
Hat mich gut fühlen lassen
Neutral
Hat mich schlecht fühlen lassen
ENTSCHEIDUNG:
Will ich mehr davon
Will ich weniger davon (wenn möglich)
️ Ist optimal so
Nach 7 Tagen hast du eine klare Map: Was gibt dir Energie? Was
raubt sie?
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Das ist kein "Vermeide alles Negative"-Ansatz.
Es geht darum, bewusst zu wählen, womit du dich umgibst – und dir
damit den Alltag VIEL leichter zu machen.
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Bis zum nächsten Donnerstag
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