Gefühle - Achtsam mit Scham umgehen lernen

Manchmal schämen wir uns. Weil wir etwas falsch gemacht haben
oder weil wir denken, wir müssten uns schämen. Scham kann uns
stark treffen. Sie kann wehtun. Sie kann aber auch gesund für uns
sein.


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Quellen aus der Folge:


Krach, S., Cohrs, J. C., de Echeverría Loebell, N. C.,
Kircher, T., Sommer, J., Jansen, A., & Paulus, F. M. (2011).
Your flaws are my pain: Linking empathy to vicarious
embarrassment. PloS one, 6(4), e18675.

Müller-Engelmann, M., Bahnemann, L., & Kümmerle, S.
(2024). The effects of a combination of cognitive interventions
and loving-kindness meditations (C-METTA) on guilt, shame and
PTSD symptoms: results from a pilot randomized controlled
trial. European journal of psychotraumatology, 15(1),
2308439.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Döring, D. (2021). Scham. Einem belastenden Gefühl auf der
Spur. Maudrich Verlag.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schuld und Scham: Notwendige und belastende Gefühle
gleichermaßen

Armut: Autor Olivier David berichtet über Scham wegen Armut

Körperhaare: Von Scham und Selbstermächtigung



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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