#42 Wechseljahre: Was Nahrungsergänzungsmittel bringen

Die Wechseljahre sind eine anstrengende Lebensphase.
Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme. Viele
Nahrungsergänzungsmittel versprechen Hilfe. Doch es gibt auch
Nebenwirkungen. Was bringen mir diese Nahrungsergänzungsmittel? Das
klären wir in dieser Folge.


Die Hormonschwankungen und später der Hormonmangel sorgen für
unterschiedlichste Symptome. Da hilft es, bewusster auf seinen
Körper zu hören, ihm Gutes zu tun und ihn gesund zu halten. Welche
Nährstoffe und Vitamine braucht es dazu? Und kann man mit
pflanzlichen Stoffen etwas gegen Hitzewallungen, die
Schlaflosigkeit oder die schlechte Konzentration tun? Wer sich dann
im Internet auf die Suche begibt, wird regelrecht erschlagen von
dem großen Angebot. Es ist, als würde sich eine ganze Industrie nur
um das Wohlergeben der mittelalten Frau kümmern. Der Markt für
Nahrungsergänzungsmittel wächst weltweit.


Doch was ist von den Mischungen aus Rotklee, Soja, Vitamin B oder
Eisen zu halten? Wie gut helfen sie? Gibt es bei den Produkten
Qualitätsunterschiede? Und darf ich das auch nehmen, wenn ich
Vorerkrankungen habe? Darüber sprechen Katrin Simonsen und Dr.
Katrin Schaudig in dieser Folge mit Dr. Susan Zeun. Sie ist
Fachärztin für klinische Pharmakologie und Phytotherapeutin.


Links
- Hormongesteuert zum Nachlesen


- Podcast-Tipp: ARD Klima-Update -
https://1.ard.de/ARD_Klima_Update?=cp


- Hormongesteuert #20 Mit Pflanzenpower durch die Wechseljahre -
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:d2ebf39b1245e36e/



- Hormongesteuert #21 Mit Pflanzen gegen Haarausfall und Frozen
Shoulder -
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f1bddd458b2cd338/



- Monografie und Listeneinträge der EU für pflanzliche Wirkstoffe -
https://www.ema.europa.eu/en/human-regulatory-overview/herbal-medicinal-products/european-union-monographs-list-entries



- Verschriftlichte Version des Podcasts -
https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/index.html



Inhaltsverzeichnis:


0:02:20 Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel boomt


0:04:50 Warum sind viele Produkte Mischungen aus Pflanzen und
Vitaminen?


0:06:50 Welche Regeln gelten für Nahrungsergänzungsmittel
(NEMs)?


0:11:30 Manchmal ist das Marketing für NEMs grenzwertig


0:12:30 Tue ich mir mit NEMs was Gutes?


0:15:20 Interaktionen mit anderen Wirkstoffen muss nicht
ausgewiesen werden


0:17:00 Viel hilft nicht immer viel


0:18:00 Nahrungsergänzungsmittel dürfen eigentlich keine
pharmakologische Wirkung haben


0:19:30 Warum es mittlerweile für Grüntee-Extrakte eine
Mengenbegrenzung gibt


0:21:00 Keine feste Höchstgrenzen für Isoflavone – wieso?


0:22:50 Empfohlene Höchstmenge an Rotklee wird in den meisten
Produkten überschritten


0:23:10 Gibt es eine Kontrolllücke?


0:24:40 Wie kann ich sichere Nahrungsergänzungsmittel
erkennen?


0:26:44 Wer sich eine Wirkung erhofft, sollte auf pflanzliche
Arzneimittel setzen


0:29:44 Wo kann ich die Dosierempfehlungen nachlesen?


0:32:00 Mönchspfefferextrakt ist nicht
Mönchspfefferfruchtextrakt


0:35:00 Zulassung von funktionellen Arzneimitteln dauert lang und
ist teuer


0:36:40 Vorsicht von Interaktionen mit den eigenen anderen
Medikamenten


0:37:00 Kurkuma und die Sache mit den Pfefferscharfstoffen


0:42:30 Johanniskraut kann Wirkung der Anti-Baby-Pille
abschwächen


0:47:00 Interaktionen der Pflanzenstoffe in NEMs manchmal
schwer nachzuvollziehen


0:50:00 DIMs (Diindolylmethan) und der positive Effekt auf den
Hormonhaushalt?


0:52:00 DIMs schwächen Wirkung der Hormontherapie ab


0:53:00 NEMs gehören in die Medikamentenliste


0:56:40 Konkrete Tipps: Auf was kann ich bei NEMs achten?


1:02:40 Soll man zu Statinen Q10 gegen Muskelschmerzen
dazunehmen?


1:05:20 Baldrian bei Schlafstörungen – welche Qualität brauche
ich?


Feedback und Anregungen gern an hormongesteuert@mdraktuell.de