#246 - Atemübung - Dein wunderbarer Moment [Für Alle]

Diese Folge schenkt dir einen kurzen Moment der Ruhe – mitten im
Alltag. Eine einfache, geführte Atemübung, die dich zurück ins
Jetzt bringt und dir hilft, Anspannung loszulassen. Du brauchst
dafür nichts weiter als dich selbst und ein paar bewusste Atemzüge.
Ob beim Arbeiten, im Auto oder abends auf dem Sofa – diese Übung
erinnert dich daran, dass du jederzeit innehalten kannst. Nur ein
Atemzug reicht, um wieder bei dir anzukommen. In dieser Folge
erwartet dich: • eine achtsame Atemübung für mehr Ruhe und Fokus •
eine kleine Einladung zum Lächeln – ganz ohne Grund • ein Moment,
um dich selbst wieder zu spüren Nimm dir fünf Minuten Zeit – für
dich, für deinen Körper, für dein Herz.