Stoizismus und ACT – "Prokrastination und Selbstzweifel" / 099

Selbstzweifel und Aufschieberitis gehören zu den häufigsten
Hindernissen im Alltag. Sie können das Gefühl erzeugen,
handlungsunfähig zu sein, Aufgaben immer weiter aufzuschieben und
die eigenen Ziele aus den Augen zu verlieren. Der Stoizismus
erinnert daran, dass nicht äußere Umstände uns blockieren, sondern
unsere Bewertungen darüber. Oft sind es unsere eigenen Gedanken,
die uns lähmen. Die Lösung liegt darin, ins Handeln zu kommen, auch
wenn Unsicherheit oder Angst vorhanden ist. ACT (Acceptance and
Commitment Therapy) verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Gedanken und
Zweifel müssen nicht verschwinden, um aktiv zu werden. Entscheidend
ist, bewusst kleine Schritte zu unternehmen, die mit den eigenen
Werten übereinstimmen.