EP 55: Wie du dein Training langfristig durchziehst – Konstanz schlägt Intensität

Konstanz schlägt Intensität: In EP 55 erklären Tomas und Siska,
wie du Training langfristig in deinen Alltag integrierst — mit
pragmatischen Routinen, 4‑Wochen‑Blöcken, Habit‑Tools und
Deload‑Strategien. Die Folge verbindet Trainingsplanung,
psychologische Umsetzungstechniken und Regenerationsprinzipien zu
einem praxisnahen System für nachhaltige Fitness.





Gast: Siska Buchhorn


Produktion: fadetoblack Agentur


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer


Kamera & Ton:


Andreas Stelzer


Schnitt:


Jonathan Essmann


Sounddesign: 


Maximilian Foster


Partner:


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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