So bringst du Licht in deinen Kopf, wenn die Tage grauer werden

Regen, Dunkelheit, Müdigkeit. Wir sind mittendrin in der gefühlt
längsten Jahreszeit. In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf
über kleine, psychologische Tricks gegen den Herbstblues – von
der Lieblingsdecke bis zur „Happy Place“-Methode. Claudia
erzählt, warum es hilft, mit vertrauten Düften oder Farben kleine
Lichtinseln zu schaffen. Rolf erklärt, wieso unser innerer Dialog
entscheidend ist. Außerdem verrät er, wie ihr euch mit einer
einfachen Gedankenreise in nur drei Minuten entspannen könnt.


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Wie geht’s euch mit der dunklen Jahreszeit?


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