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  4. Essverhalten ändern – wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt
Hast du dir schon mal vorgenommen, „gesünder zu essen“ – und nach
ein paar Tagen war alles wieder beim Alten?

Dann bist du nicht allein. Vorsätze halten selten, wenn wir im
Autopilot essen oder unsere Gefühle mit Essen regulieren.

In dieser Folge erfährst du:

️ warum reine Disziplin beim Essen nicht funktioniert,

wie Achtsamkeit dir hilft, Hunger und Emotionen zu
unterscheiden,

und welche kleinen Alltagsroutinen dein Essverhalten nachhaltig
verändern.

Achtsamkeit bedeutet nicht, alles perfekt zu machen – sondern
öfter präsent zu sein, öfter bewusst zu genießen.

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Heißhunger“ – exklusiv für alle, die sich zu meinem
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„Essverhalten ändern – wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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