Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag

Longevity, Heißhunger & warum dein Körper klüger ist als jedes Trendwort Überall hören wir gerade: Longevity. Länger leben. Gesünder leben. Besser leben. Aber was heißt das im echten Alltag – zwischen Terminen, Erschöpfung und Funktionieren? In dieser Folge spreche ich darüber, - warum Heißhunger kein Kontrollproblem ist - warum dein Körper oft früher weiß, dass etwas nicht stimmt - wie Longevity wirklich beginnt und wie du wieder mehr Stabilität in deinen Alltag bringst Du erfährst, warum Heißhunger oft ein Frühwarnsystem ist – und was er dir über Schlaf, Stress, Grenzen und Selbstachtung sagen will. Diese Folge ist für dich, wenn du: ️ abends immer wieder mit Essen „eskalierst“ ️ dich oft erschöpft fühlst, obwohl du „alles richtig machst“ ️ raus willst aus Selbstkritik und rein in Selbstwirksamkeit ️ langfristig gesund leben willst – ohne dich zu verbiegen Themen dieser Folge: – Longevity übersetzt – Heißhunger & Nervensystem – Essen ohne Drama Mehr zu mir & meiner Arbeit: https://petrakuhn-muenchen.de Abonniere gern den Kanal, wenn du mehr über achtsames Essen, innere Stabilität und Selbstführung erfahren willst.

Kennst du das? Du willst eigentlich gar nichts Süßes – und plötzlich stehst du vor der Schublade. Wie ferngesteuert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heißhunger oft nichts mit Hunger zu tun hat – sondern mit alten Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Geschichten aus unserer Kindheit, aus unserer Familie, aus unserem Job, aus unserer Kultur. Und ich zeige dir einen kleinen, unscheinbaren Moment, mit dem du diesen Automatismus unterbrechen kannst. Kein Verzicht. Kein Kampf. Sondern: Bewusstsein + Wahlfreiheit. Wenn du dein Essverhalten nachhaltig verändern willst, schau dir auch mein 8-Wochen-Programm „Essen mit Sinn“ an. Start: 17. Februar. Oder hol dir meinen Newsletter: https://darfesnochetwasleichtersein.klicktipp.site

Pizza nach einem langen Arbeitstag. Eiscreme, wenn das Herz schwer ist. Wir alle kennen dieses Phänomen: Comfort Food – Essen, das uns tröstet, beruhigt, für einen Moment alles leichter macht. In dieser Folge erfährst du: warum Comfort Food wie eine kleine Umarmung von innen wirkt warum der Effekt so schnell verpufft und wie du dich künftig auch ohne Essen trösten kannst – mit Strategien, die wirklich nähren Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“, exklusiv für alle, die sich zu meinem Newsletter anmelden.

Heißhunger ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal. Er zeigt dir, dass dir etwas fehlt – vielleicht Energie, vielleicht Ruhe, vielleicht einfach ein Moment der Zuwendung. In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger kein Feind ist, wie du ihn achtsam verstehen lernst, und mit drei einfachen Schritten bewusster damit umgehst – ohne Schuldgefühle. Wenn du lernen möchtest, deine „innere Schatzkarte“ zu lesen, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Hol dir außerdem mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“ über den Link in meiner Bio und starte deinen achtsamen Weg zu einem entspannten Essverhalten.