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Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag Podcast
'Nen Scheiß muss ich!

'Nen Scheiß muss ich!

Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag vor 1 Jahr

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Neulich beim Essen mit Freund:innen – ich war satt, legte das
Besteck beiseite … und plötzlich hagelte es ungefragte
Ratschläge. „Du musst mehr essen.“ „Iss weniger Kohlenhydrate.“
„Mach mehr Sport.“ Kennst du das auch?

Dieser Druck, immer „funktionieren“ zu müssen, immer in ein Bild
zu passen, das andere von dir haben? In dieser Folge erzähle
ich dir, warum mein Motto lautet: Einen Scheiß muss
ich.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, auf deinen Körper zu hören,
deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und dich nicht von
Besserwisserei verunsichern zu lassen. Was du
mitnehmen kannst:

– Du musst keine Ratschläge befolgen, die dich von dir selbst
wegführen

– Du darfst satt sein – auch wenn der Teller noch halb voll ist
oder Nachschlag nehmen, wenn Du noch hungrig bist

– Du darfst deiner inneren Stimme vertrauen – selbst wenn andere
sie nicht verstehen

Wenn du lernen willst, wieder achtsamer mit dir umzugehen und
dich von Diät-Zwängen und Selbstoptimierungsdruck zu befreien,
dann begleite ich dich dabei.

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mit dir und deinem Essverhalten wünschst.