Startseite
Podcasts
Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag Podcast
Schuldgefühle nach dem Essen

Schuldgefühle nach dem Essen

Darf's noch etwas leichter sein? Psychologie für deinen Alltag vor 10 Monaten

0:00

4:21

Du isst – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen?

Sätze wie „Das hätte ich nicht essen dürfen“ oder „Ich habe keine
Disziplin“ sind vielen vertraut.

Doch Schuldgefühle nach dem Essen machen es nicht besser – sie
verstärken den Stress, und der führt oft direkt zum nächsten
Essanfall.

In dieser Folge erfährst du:

warum Schuldgefühle dein Essverhalten verschlimmern,

wie Stress und Emotionen dabei zusammenspielen,

und was du stattdessen tun kannst, um dich wieder freier und
leichter zu fühlen.

Es geht nicht um Disziplin.

Es geht um Selbstmitgefühl – und darum, dich selbst freundlich zu
begleiten, auch wenn du mal Schokolade isst.

Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen
Heißhunger“ als Dankeschön für deine
Newsletter-Anmeldung – den Link findest du in der Beschreibung.