Abgrenzung - Wenn nein sagen schwerfällt

In dieser Folge des SINNvoll Leben Podcasts
analysiert Jasmin Spring, warum vielen Menschen
das "Nein" sagen so schwerfällt. Sie erklärt, dass dies oft aus
Angst vor Ablehnung oder alten Überlebensstrategien
resultiert.



Der wichtigste Tipp der Folge: Ein "Nein" sollte nicht als
persönliche Zurückweisung formuliert werden. Stattdessen zeigt
Jasmin, wie man sein "Nein" klar kommuniziert, indem man es mit
einem eigenen, wichtigen Bedürfnis verknüpft
(z.B. "Ich brauche jetzt Ruhe"). So wird Abgrenzung zu einem Akt
der Selbstfürsorge, ohne andere zu verletzen.