Wenn der Gleichgewichtssinn "altert" und was das für Dein Biken bedeutet #45

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu
Veränderung ist. Deshalb testen wir an uns selbst, wie
sich der Körper im Laufe des Älterwerdens anpasst und teilen
unsere Erkenntnisse, um Dir mehr Klarheit, Verständnis und
konkrete Werkzeuge für Dein eigenes (Mountainbike) Training zu
geben.


In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende
Fragen und praktische Ideen, die Du sofort an Dir testen
kannst:


Warum kann uns auf schnellen Flowtrails oder in vielen
Steilkurven schwummrig und was hat das mit dem vestibulären
System zu tun?


Was verändert sich ab ca. 40 bei unserem
Gleichgewichtssinn und warum fühlt sich Adrenalin erst cool an
und nachher seltsam?


Wie trainierst Du Deinen „inneren Lage-Sensor“, damit Du
Dich auf dem Bike sicherer fühlst?


Welche einfachen Alltagsübungen reaktivieren Dein System
ohne Extra-Zeit?


Wieso ist Rumpf- und Nackenstabilität bei G-Kräften so
entscheidend und wie erkennst Du, ob Off-Bike-Basics fehlen,
bevor Du Speed auf dem Trail erwartest?


Wie gehst Du mit Angst um und wann ist Angst
tatsächlich berechtigt?


Wie findest Du in reizvollen Umgebungen Achtsamkeit & Pausen,
statt Dich zu überfordern?


Was bedeutet „neurologisch Neues“ für Dein Gehirn – und warum
helfen ungewohnte Mini-Challenges, aus festen „Schienen“
auszubrechen?
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