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Zu viel! – der Mental-Health-Podcast Podcast
Mein Kopf ist mein schlimmster Kritiker – mit Eva

Mein Kopf ist mein schlimmster Kritiker – mit Eva

Zu viel! – der Mental-Health-Podcast vor 11 Monaten

Leben mit Gedankenchaos und Angst

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Manchmal ist das größte „Zu viel“ nicht das Leben – sondern das,
was in uns passiert. In dieser Folge spricht Lars mit Eva (33),
Erzieherin, die offen über ihr Leben mit Depression, Panikattacken
und einer Angststörung spricht. Eva beschreibt, wie sich Gedanken
verselbstständigen können, wie der innere Kritiker jede
Entscheidung infrage stellt – und wie sie gelernt hat, Schritt für
Schritt wieder Vertrauen in sich selbst zu finden. Gemeinsam mit
Dr. Christian Utler beleuchtet Lars, warum wir oft so hart mit uns
selbst sind, wie negative Gedankenmuster entstehen und warum
Katastrophisieren häufig eine unbewusste Schutzreaktion ist.
Christian erklärt, wie sich Gedanken lenken lassen und welche
kleinen Tools im Alltag helfen können, um Ruhe in den Kopf zu
bringen.