Atemübung bei Angst

In unserem letzten Podcast zum Thema "Angst und
Panik" hat die Psychologin Ulrike Martzinek viele Fragen zum
Thema "Angst und Angststörungen" aus unserer Social-Media
Community beantwortet. Mit Kathrin Schmitt sprach sie unter
anderem über das Gefühl der Angst, die Abgrenzung zur
Angststörung, die Therapie der Angststörung in
den Heiligenfeld Kliniken und gab erste Tipps zum
Kontrollieren der eigenen Angst. Die richtige Atmung ist dabei,
wie wir nun wissen, von großer Bedeutung.


Heute wollen wir diese Tipps direkt anwenden und laden Sie
deshalb zu einer Übung ein, die Ihnen bei aufsteigender Angst
helfen kann, Ihre innere Unruhe zu bekämpfen und diese 
Situationen zu meistern.