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Selbstmitgefühlspause: Geführte Übung

Selbstmitgefühlspause: Geführte Übung

Leben Lieben - der Mental Health Podcast der Heiligenfeld Kliniken vor 1 Woche

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Selbstmitgefühlspause: Eine kurze Übung für schwierige Momente

Wie gehen Sie mit sich um, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es
sich wünschen? Gerade in belastenden Situationen sind wir häufig
besonders kritisch mit uns selbst. Eine Selbstmitgefühlspause
kann dabei helfen, innezuhalten, die eigenen Gefühle wahrzunehmen
und sich selbst mit mehr Verständnis und Freundlichkeit zu
begegnen.

In dieser Podcastfolge lernen Sie eine kurze Achtsamkeitsübung
kennen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können. Die
Selbstmitgefühlspause unterstützt Sie dabei, Stress und innere
Anspannung bewusst wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang
mit sich selbst zu entwickeln.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, suchen Sie sich einen
ruhigen Ort und lassen Sie sich durch die Übung begleiten.