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  3. Leben Lieben - der Mental Health Podcast der Heiligenfeld Kliniken Podcast

Episoden

Selbstmitgefühlspause: Geführte Übung

10 Minuten
Selbstmitgefühlspause: Eine kurze Übung für schwierige Momente

Wie gehen Sie mit sich um, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen? Gerade in belastenden Situationen sind wir häufig besonders kritisch mit uns selbst. Eine Selbstmitgefühlspause kann dabei helfen, innezuhalten, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich selbst mit mehr Verständnis und Freundlichkeit zu begegnen.

In dieser Podcastfolge lernen Sie eine kurze Achtsamkeitsübung kennen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können. Die Selbstmitgefühlspause unterstützt Sie dabei, Stress und innere Anspannung bewusst wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, suchen Sie sich einen ruhigen Ort und lassen Sie sich durch die Übung begleiten.

Zwischen Klinik und Neubeginn - Larissas Weg aus der Depression

30 Minuten
Wie geht ein Mensch durch eine Zeit tiefer seelischer Erschöpfung – und wie schafft man es, trotz allem weiterzumachen und schließlich gestärkt daraus hervorzugehen?

In dieser Podcastfolge erzählt Larissa von ihren Erfahrungen als Patientin in den Heiligenfeld Kliniken: 2024 verbrachte sie mehrere Wochen in der Fachklinik Heiligenfeld, eine Klinik für psychosomatische Erkrankungen. Im Jahr 2025 schloss sie eine Rehabilitation in der Rosengartenklinik Heiligenfeld an.

Larissa erzählt offen von ihrem Weg durch die Depression: Sie beschreibt, was sie in die Kliniken geführt hat, wie sie die beiden Aufenthalte erlebt hat und welche Unterschiede und Besonderheiten sie wahrgenommen hat. Gleichzeitig schildert sie, welche therapeutischen Impulse, Menschen und Momente ihr geholfen haben, dranzubleiben. Besonders eindrucksvoll berichtet sie davon, wie die Zeit in den Kliniken ihr Leben nachhaltig verändert und ihr neue Orientierung, Mut und Stabilität geschenkt hat.

Diese Episode lädt alle ein, die neugierig darauf sind, wie Menschen trotz seelischer Belastungen neue Stabilität finden und ihren eigenen Weg zurück ins Leben gestalten.

Hören Sie hinein und erleben Sie ein Gespräch, das Mut macht, neue Perspektiven öffnet und zeigt, wie kraftvoll Larissas Entwicklung gewesen ist.

Meditation: Abgrenzung - Goldene Kugel als Schutzraum

6 Minuten
In einer Welt, in der vieles auf uns einströmt – Erwartungen, Meinungen, Rollen und Anforderungen –, kann es herausfordernd sein, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Oft spüren wir, wie wir uns nach außen orientieren, uns anpassen oder versuchen, allem gerecht zu werden. Dabei verlieren wir manchmal das Gefühl für unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

Diese geführte Meditation lädt Sie ein, wieder bei sich anzukommen. Sie unterstützt Sie darin, Ihren inneren Raum zu spüren, Ihre eigenen Empfindungen wahrzunehmen und sich sanft von äußeren Einflüssen abzugrenzen.

Abgrenzung bedeutet dabei nicht, sich von der Welt zu trennen, sondern bewusst zu unterscheiden, was zu mir gehört – und was nicht. Wenn wir uns innerlich klar ausrichten, entsteht eine Form von Ruhe und innerer Sicherheit, aus der heraus wir anderen Menschen authentisch und offen begegnen können.

Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit, machen Sie es sich bequem und lauschen Sie der Meditation:

„Abgrenzung und bei sich sein“ – eine Einladung, ganz in Ihrem eigenen Raum anzukommen.

Hochsensibilität in Beziehungen

22 Minuten
Hochsensible Menschen nehmen viele alltägliche Dinge intensiver wahr als nicht hochsensible Menschen. Da wir alle in unterschiedlichen Beziehungen leben, stellt sich die Frage, welche Herausforderungen und positiven Aspekte es gibt, wenn hochsensible Menschen in Beziehungen leben. In diesem Podcast sprechen der Psychologe René Greiner und die Psychologin Kerstin Hamme-Hategekima über das Thema "Hochsensibilität in Beziehungen". Kerstin Hamme-Hategekimana beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Hochsensibilität und begleitet die Patientinnen und Patienten in den Heiligenfeld Kliniken. 

Meditation "Vertrauen"

7 Minuten
In dieser Meditation sind Sie eingeladen, einen Moment der Stille zu genießen und sich mit Ihrem inneren Vertrauen zu verbinden. Sie schenkt Ihnen Raum, loszulassen, sich getragen zu fühlen und neue Ruhe zu finden.

Dauer: ca. 7 Minuten Ziel: Vertrauen nähren, Geborgenheit spüren und innere Gelassenheit entdecken.

Die Audiowiedergabe erfolgt mittels Text-to-Speech-Technologie. 
Alle Folgen ansehen (56)
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Über diesen Podcast

Leben Lieben ist der Podcast der Heiligenfeld Kliniken. Ärzt:innen, Psycholog:innen und Therapeut:innen erklären psychosomatische Beschwerdebilder (u. a. Depression, Burnout, Angst/Panik, Trauma, Hochsensibilität), sprechen über Diagnostik, Psychotherapie und alltagsnahe Selbsthilfe. Achtsamkeitsübungen und Meditationen unterstützen die Praxis. Klinik-Porträts und Patient:innen-geschichten (z. B. Post-Covid, Resilienzwege) geben Orientierung – auch für Angehörige sowie Führungskräfte rund um mentale Gesundheit im Beruf. Dieser Podcast ersetzt keine individuelle Beratung.
Urheberangabe
(c) by Heiligenfeld Kliniken GmbH
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 11 Mon.
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„Leben Lieben - der Mental Health Podcast der Heiligenfeld Kliniken“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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