Verstehe dein autonomes Nervensystem

In dieser Folge bekommst du theoretisches Wissen über die
Reaktionen deines Nervensystems - warum sie ablaufen und wie die
Prozesse dazu sind. Und dann stelle ich dir ein Tool vor, mit dem
du durch den Alltag gehen und deine Reaktionen beobachten und
besser einsortieren kannst.


Buch dir ein kostenloses Erstgespräch, wenn du dir individuelle
Übungen und Unterstützung in dem Bereich wünschst. Ich leihe dir
gern mein Nervensystem ;)


https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call





Diese ganze Folge basiert grundlegend auf der Polyvagaltheorie
von Stephen W. Porges und der Anwendung dieser Theorie in der
Therapie von Deb Dana.





Tiestamps


0:00 Intro


1:08 Was ist Nervensystemregulierung


4:53 Die Rolle der Körperwahrnehmung


7:32 Dein Nervensystem ist FÜR dich


9:22 Theorie und Praxis zur Regulierung


9:34 Neurozeption


12:53 Die Reaktionen des Nervensystems


14:06 Das autonome Nervensystem und der Vagusnerv


16:30 Zusammenfassung der Theorie & Übergang zur praktischen
Anwengung


17:06 Praktische Anwendung: Die autonome Leiter


19:50 Tool für die Praxis