Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt
vieles einfach weg.
In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin
geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich
wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als
echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch
bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr
lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen
hinterfragt).
Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß
/ schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und
Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät.
Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun. Also: Einsteigen bitte!
Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge:
huberseiler.de/f/5
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Kapitelübersicht:
00:00 Intro
01:37 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter)
04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag?
05:17 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht
06:07 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen?
07:04 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere
10:29 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild
10:57 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium?
12:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft
15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser?
16:58 Kosmetikindustrie und das Marketing
23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael
umgehauen hat)
26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern
27:02 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann)
30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte
31:22 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün
34:35 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank
ist?
Referenzen:
Bücher von Dr. Yael Adler:
Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging,
Lebensstil, Körperwissen
Genial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung,
Mikronährstoffe, Darmflora
Zitate:
„Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul
Valéry, französischer Dichter
„Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym)
Begriffe:
Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden,
Sauna) zur Stärkung des Immunsystems
Low-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf
Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate
verzichtet wird.
Die Paleo-Diät orientiert sich an der
Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein
Getreide, keine Hülsenfrüchte.
Bildreferenz:
Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den
ewigen Wunsch nach Verjüngung
Hinweis: Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael
Adler. Teil 1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in
unserer Haut wohl, wenn wir älter werden? (1/2)"
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