#5 Was (und was nicht) soll auf unsere Haut, damit wir länger jung aussehen, Yael Adler? (2/2)

Stephan schmiert, Brigitte zweifelt. Und Dr. Yael Adler? Lässt
vieles einfach weg.


In Teil 2 des Gesprächs mit der Hautärztin und Bestseller-Autorin
geht es um das, was wir auf unsere Haut tun, was davon wirklich
wirkt – und in welchen Kosmetikprodukten mehr Marketing als
echter Nutzen steckt. Vom guten Deo über Cremes und Sonnenmilch
bis zu Hyaluron-, Retinol- oder Vitamin-C-Sera. Alles sehr
lehrreich (vor allem für Stephan, der nun seine liebsten Routinen
hinterfragt).


Aber Brigitte und Stephan biegen auch ab: Richtung guter Schweiß
/ schlechter Schweiß, zu Zucker und Süßstoffen, Kaffee und
Möhrengrün sowie Paleo und Low-Carb-Diät.


Dazu einmal eisbaden. Soll ja gut tun.


Also: Einsteigen bitte!




Kapitelübersicht:

00:00 Intro


02:19 Yaels minimalistische Pflegeroutine (und die Sheabutter)


04:56 Sonnencreme – wirklich jeden Tag?


05:49 Skincare Fail: Wenn zu viel Pflege krank macht


06:13 Duschhygiene: Wie oft will die Haut duschen?


07:25 Reinigungswahnsinn vs. Hautbarriere


10:49 Challenge: 4 Wochen ohne Seife – mit Vorher-Nachher-Bild


11:02 Yaels Deo: Mit oder ohne Aluminium?


13:19 Ernährung & Schweiß: Knoblauch, Hormone und heißer Duft


15:04 Riechen Fleisch- oder Pflanzenfresser besser?


17:41 Kosmetikindustrie und das Marketing


23:57 Eisbaden als Anti-Aging-Methode (und warum es Yael
umgehauen hat)


26:08 Nächste Premiere: Skilanglauf und der elastische Hintern


27:33 Entweder Oder (oder: Was Kaffee alles kann)


30:26 Paleo vs. Low Carb, und was man wirklich weglassen sollte


34:14 Kichererbsenwasser, Kaffeesatz, Möhrengrün


34:50 Hypochonder-Check: Wie merkt man, dass man wirklich krank
ist?



Referenzen:

Bücher von Dr. Yael Adler:


Genial vital (2023, Droemer Knaur) über Anti-Aging,
Lebensstil, Körperwissen

Genial ernährt (2024, Droemer Knaur) über Ernährung,
Mikronährstoffe, Darmflora






Zitate: 


„Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ Paul Valéry,
französischer Dichter


„Wir tragen alle unsere Geschichte auf der Haut.“ (anonym)


Begriffe:



Hormesis = Reiztherapie (z. B. Eisbaden,
Sauna) zur Stärkung des Immunsystems


Low-Carb ist eine Diät, bei der möglichst auf
Zucker, Weißmehl und stark verarbeitete Kohlenhydrate
verzichtet wird.


Die Paleo-Diät orientiert sich an der
Steinzeiternährung: viel Fleisch, keine Milchprodukte, kein
Getreide, keine Hülsenfrüchte.






Bildreferenz:


Der Jungbrunnen von Lucas Cranach d. Ä. – als Bild für den
ewigen Wunsch nach Verjüngung






Hinweis: 


Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Yael Adler. Teil
1 findet Ihr in Episode „#4 Wie fühlen wir uns in unserer Haut
wohl, wenn wir älter werden? (1/2)"


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Neue Folgen immer mittwochs.


Mit Gästen, Gedanken & dem Versuch, klüger älter zu werden.


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Leo Ebert-Klang (Sound-Design,Titelmelodie)

Alina Sawallisch (Titelbild)

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