Digital Overload – Wie bleibe ich zwischen Mitgefühl und Ohnmacht mental gesund?

In dieser Folge geht es darum, wie wir zwischen Mitgefühl und
Ohnmacht die Balance behalten können – in einer Welt, in der
Krisen, Leid und Konflikte ständig präsent sind. Viele Menschen
wollen nicht wegschauen, fühlen sich aber irgendwann überfordert
oder innerlich leer. Warum passiert das – und was können wir
dagegen tun?





Wir sprechen darüber, wann Mitgefühl in Erschöpfung umschlägt und
warum das Gefühl, nichts tun zu können, psychologisch so
belastend ist. Außerdem fragen wir uns, ob unser Gehirn
unbewusste Schutzmechanismen entwickelt, wenn wir zu viele
negative Nachrichten konsumieren – und welche Risiken entstehen,
wenn wir emotional abstumpfen.





Gleichzeitig geht es um Wege, sich innerlich abzugrenzen, ohne
die Realität auszublenden. Wie kann Psychohygiene im digitalen
Alltag aussehen? Welche kleinen Rituale helfen, wieder ins
Gleichgewicht zu kommen? Und warum können schon kleine Gesten –
wie Spenden, Aufklären oder Austausch – das Ohnmachtsgefühl
verringern?





Eine Folge über den schmalen Grat zwischen Empathie und
Überforderung – und darüber, wie wir unsere mentale Gesundheit
bewahren, ohne den Blick für die Welt zu verlieren.