In dieser Episode In der Wechselzone mit geht es um ein Thema,
das uns alle betrifft: Stress. Mein Gast ist Dr. Martina Tenna
Dahl – promovierte Biologin, Coachin und Expertin für mentale
Gesundheit mit über 20 Jahren Erfahrung in Beratung, Bildung und
psychosozialer Begleitung. Ihr Fokus liegt darauf, Menschen zu
unterstützen, die unter Dauerbelastung stehen und trotzdem
gesund, klar und fokussiert arbeiten möchten. Sie arbeitet
körperbasiert, wissenschaftlich fundiert, pragmatisch und ohne
esoterischen Überbau.
Themen in dieser Folge:
Persönliche Geschichte: Tenna erzählt, wie sie
nach einem schweren Unfall mit Wirbelbruch eine Panikattacke
erlebte – und wie sie sich selbst wieder regulieren konnte.
Was ist Stress? Wir sprechen darüber, was im
Körper passiert, wenn wir unter Stress stehen, und wie sich
positiver von negativem Stress unterscheiden lässt.
Körper und Nervensystem: Ein Blick auf das
vegetative Nervensystem – also das Zusammenspiel von
Sympathikus und Parasympathikus – und wie Aktivierung,
Entspannung und Regeneration ineinandergreifen.
Gesellschaftliche Perspektive: Warum wir uns
viele natürliche Mechanismen zur Stressregulation im Laufe der
Zeit abtrainiert haben.
Methoden der Stressregulation: Welche Wege und
körperbasierten Ansätze Tenna heute in ihrer Arbeit nutzt, um
Menschen zu helfen, gesund, klar und fokussiert zu bleiben.
Erfahrungen mit Körpertherapie: Wie
Körperarbeit und wissenschaftliche Erkenntnisse sich verbinden
lassen.
Über Dr. Martina Tenna Dahl:
Tenna ist promovierte Biologin, Coachin und
Mentale-Gesundheitsexpertin mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung
in psychosozialer Begleitung, Beratung und Bildung. Ihr Ansatz
verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperbasierter
Praxis – klar, verständlich und alltagstauglich.
Kontakt zu Tenna:
tennadahl.de
Instagram: @tenna_dahl
LinkedIn: Dr. Martina Tenna Dahl
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