#011 Me-Time als Mama: Lass es besser sein

Alle reden davon, wie wichtig Me-Time für Mamas ist.
Aber was, wenn du dich hinsetzt, endlich mal nichts tun willst
und dein Kopf aber trotzdem weiter rattert?
Wenn Sport, Yoga oder eine Serie am Abend dich nicht wirklich
entspannen, sondern nur kurz ablenken?


In dieser Folge erfährst du, warum klassische „Me-Time“-Momente
oft nicht erholsam sind
und was in deinem Gehirn und Nervensystem
passiert, wenn du versuchst, dich mit Handy, Social Media oder
Netflix zu entspannen.

Ich erkläre dir,
warum dein Körper im Stressmodus bleibt, selbst wenn du dich
ausruhst
weshalb Medienkonsum dein Belohnungssystem triggert, aber keine
echte Ruhe bringt
und wie du stattdessen echte Regeneration findest