014 - Fühlen statt wegdrücken - In 120 Sekunden zu mehr Leichtigkeit

„Gefühle fühlen“ – klingt so einfach, oder? Doch
für viele von uns ist es eine der größten Herausforderungen in
der Persönlichkeitsentwicklung.


Wir haben gelernt, Emotionen zu unterdrücken, zu bewerten oder
rational zu analysieren - statt sie wirklich zu fühlen.


Unsere Gefühlswelt ist eins unserer "Lieblingsthemen".


Wir teilen persönliche Aha-Momente, entlarven
gesellschaftliche Prägungen und geben dir konkrete Werkzeuge an
die Hand, um deine Gefühle nicht mehr wegzudrücken, sondern sie
wirklich fließen zu lassen.





In dieser Episode erfährst du:


​Warum "Gefühle fühlen" was für
Fortgeschrittene ist• Wie Susanne durch ihren
Körper den Zugang zu ihren
Gefühlen fand

Warum wir gesellschaftlich nie
gelernt haben unsere Gefühle wirklich zu
fühlen


Nur 120 Sekunden: Warum ein Gefühl nicht
wochenlang anhalten muss, wenn du es zulässt


"Co-Regulation": Warum wir einander brauchen,
um unsere Emotionen zu verarbeiten und uns sicher zu halten.

Ein praktischer 7-Punkte-Plan mit Impulsen,
die du sofort anwenden kannst, um deine Gefühle
wahrzunehmen






Highlights


[00:01:32] Der Anstoß: Warum wir heute über das "Gefühle fühlen"
sprechen.


[00:02:10] Kein Anfängerthema und Susannes Durchbruch


[00:08:44] Gesellschaftliche Prägung: Warum wir das Fühlen
verlernt haben.


[00:11:06] "Lächel doch mal": Gesellschaftliche Botschaften, die
uns das Fühlen abtrainieren.


[00:13:05] Männer und Gefühle: Der Einfluss patriarchaler
Strukturen


[00:15:42] Der 7-Punkte-Plan "How to sit with your
feelings".[00:30:46] Co-Regulation: Warum wir einander brauchen –
auch als Fortgeschrittene!


[00:39:13] Die Botschaft hinter den Gefühlen: Wie das limbische
System uns schützt (und manchmal begrenzt).[00:44:56] Hol dir
Unterstützung, wenn das Gefühl zu groß scheint ️





Links & Ressourcen


Den 7-Punkte-Plan "How to sit with your feelings"* findest du als
Grafik auf Pinterest: https://pin.it/3Oc37NPSA


*unbezahlte Werbung, Urheber leider unbekannt





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lernen? Dein 6-Schritte-Leitfaden “Wo
kommen all meine Gefühle her?” steht für 0,- €
zum Download bereit – lerne dich besser kennen, stärke deine
innere Weisheit und schaffe Raum für dein unverfälschtes Ich!
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Was nimmst du heute mit, um anders mit deinen Gefühle
umzugehen? Schreib’s in die Kommentare.





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auch nach einem sanfteren Umgang mit ihren Emotionen suchen.
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Wir freuen uns darauf, dich in der nächsten Folge wieder zu
begrüßen!


Mit viel Gefühl


Deine Susanne und Tatjana


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