#119 Reguliert statt überrollt

In dieser Episode diskutieren wir die komplexe Gefühlswelt der
Elternschaft und wie Eltern lernen können, ihre eigenen Gefühle
sowie die ihrer Kinder zu regulieren. Kiran Deuretzbacher stellt
ihr Buch "Starke Gefühle, starker Halt" vor, das Eltern konkrete
Werkzeuge an die Hand gibt, um mit starken Emotionen umzugehen. Sie
erklärt das Konzept des Planetensystems der Gefühle und bietet
praktische Übungen zur Unterstützung der emotionalen Regulation an.
In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer über die Bedeutung von
Körperwahrnehmung, Kreativität und emotionaler Regulation im Umgang
mit Stress und Ängsten. Sie beleuchten, wie Grundbedürfnisse wie
Schlaf und Ernährung das Nervensystem beeinflussen und wie wichtig
es ist, die Verbindung zwischen Wissen und praktischen Anwendungen
im Alltag zu verstehen. Zudem wird die Rolle von Wut und inneren
Botschaften thematisiert, um besser mit Emotionen umzugehen.