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  4. Stoizismus und ACT "Wenn Liebe schmerzt" / 096
Kaum eine Erfahrung trifft den Menschen so tief wie Zurückweisung
oder Liebeskummer. Ob eine unerwiderte Liebe, eine plötzliche
Trennung oder eine enttäuschte Beziehung – solche Erlebnisse
rütteln an unserem Selbstwert, unserer Identität und unserem
Vertrauen. Schnell entstehen Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“
oder „Ich werde nie wieder jemanden finden“. Die stoische
Philosophie erinnert daran, dass nicht das Ereignis selbst – also
die Zurückweisung – uns erschüttert, sondern unsere Bewertung
darüber. Es ist unsere Interpretation, die Schmerz verstärkt und
Leid entstehen lässt. ACT verfolgt einen ähnlichen Ansatz: Schmerz
und Trauer sind natürliche menschliche Erfahrungen, sie müssen
nicht bekämpft oder verdrängt werden. Entscheidend ist, wie wir auf
sie reagieren und ob wir trotz dieser Gefühle weiter nach unseren
Werten handeln können.

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„Stoizismus und ACT "Wenn Liebe schmerzt" / 096“

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