#115 Die umstrittenste Übung im CrossFit: Kipping Pull Ups unter der Lupe

Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko?


In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im
CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und
wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können.


Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit
sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was
aktuelle Studien zur Schultergesundheit wirklich sagen.


Erfahre, warum „Erst Kraft, dann Schwung“ der wichtigste
Grundsatz ist – und wie viele Strict Pull-Ups du können solltest,
bevor du mit Kipping beginnst.


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wirklich verhindern ?


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