Raus aus der Perfektionismus-Falle: So lernen Sie effektiver!

In dieser Folge „Raus aus der Perfektionismus-Falle: So lernen
Sie effektiver!“ des Lern-Boost-Podcasts geht es darum, wie
überzogener Anspruch („Perfektionismus“) Lernen nicht nur
erschwert, sondern oft kontraproduktiv macht.


Worum’s geht:




Schon früh – in Schule und Elternhaus – wird Leistungsdruck
aufgebaut. Manche übernehmen diesen so stark, dass ihr
Selbstwertgefühl stark an perfekte Leistungen gekoppelt wird.




Perfektionistisches Lernen bedeutet häufig, jedes Detail
verstehen zu wollen, alles haarklein durchzugehen. Das
überlastet, macht das Gesamtverständnis schwer und führt zu
Stress.




Es zeigt sich: Es gibt „gesunden Perfektionismus“, aber es
gibt auch Formen, die Schaden anrichten – etwa durch ständige
Selbstkritik, Angst vor Fehlern und das Gefühl, Akzeptanz
hinge ausschließlich von Bestleistungen ab.




Prüfungsangst entsteht nicht immer dann, wenn man wenig
gelernt hat, sondern oft dann, wenn man versucht, alles
perfekt zu machen.




Tipps zum effektiveren Lernen:


Sich auf die Kernaussagen konzentrieren – nicht jedes kleine
Detail.


„Mut zur Lücke“ zulassen: Akzeptieren, dass man nicht alles
wissen kann und dass es beim Lernen Situationen gibt, in denen
ein gutes Ergebnis reicht.


Die 80/20-Regel: Häufig erreicht man mit verhältnismäßig geringem
Aufwand schon den Großteil des Lernerfolgs. Perfektion wächst oft
auf Kosten von Zeit und Energie, ohne den Nutzen proportional zu
steigern.


Fazit: Wer weniger auf Perfektionismus setzt und
stattdessen gezielt, effizient und mit Augenmaß lernt, der spart
Zeit, reduziert Stress und erzielt bessere Ergebnisse.