Wenn alles zu viel wird

Krisen, Konflikte, Katastrophen und mittendrin bist du. In dieser
Folge sprechen Claudia und Rolf darüber, wie uns schlechte
Nachrichten emotional lähmen können – und was wirklich hilft,
wenn alles zu viel wird.


Rolf erzählt, was es mit unserem inneren Werkzeugkasten auf sich
hat, wie du dein mentales Immunsystem stärkst – und warum
Nachrichten-Diäten, Schlaf und Ernährung keine Wohlfühl-Tipps,
sondern echte Resilienzfaktoren sind. Claudia berichtet, wie sie
gelernt hat, sich gezielt abzugrenzen – auch vom Partner, wenn
der morgens beim Croissant schon Katastrophenmeldungen serviert.
Außerdem: Warum es gut tut, sich an eigene Kraftquellen zu
erinnern. Und wieso manchmal eine simple Frage wie „Was hast du
früher gemacht, wenn’s dir schlecht ging?“ den entscheidenden
Unterschied macht.


Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren
persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an:
podcast@psychohacks.de.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.