Besser schlafen – Schlafstörungen erkennen und lösen (mit Dr. Sabrina Han)

Hast du manchmal das Gefühl, einfach nicht richtig abschalten zu
können – egal, wie müde du bist? Wälzt du dich nachts hin und
her, wachst zwischen zwei und vier Uhr morgens auf oder fühlst
dich morgens völlig erschöpft, obwohl du scheinbar genug
geschlafen hast? In dieser Folge spreche ich mit einer
Schlafexpertin darüber, wie du erkennst, ob du wirklich unter
Schlafstörungen leidest oder „nur“ unruhig schläfst – und was du
tun kannst, um endlich wieder erholsam zu schlafen.


In dieser Folge erfährst du:




wie du erkennst, ob du unter einer echten Schlafstörung
leidest oder ob dein Körper einfach überfordert ist.




welche Mythen rund um das Thema Schlaf tatsächlich schaden
können.




ob Powernaps, Melatonin oder Schlafmittel wirklich helfen –
oder eher stören.




welche Abendrituale dir helfen, besser einzuschlafen und
durchzuschlafen.




warum ein entspannter Umgang mit dem Thema oft der wichtigste
Schlüssel ist.




Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge:
Schreibe uns gerne eine Mail an selfmovement.podcast@gmail.com
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dich und deine Geschichte!


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