Folge 8: Gesunder Schlaf ist Nervensache

Warum wachen wir manchmal wie gerädert auf – obwohl wir doch 8
Stunden geschlafen haben?
In dieser Folge geht es darum, warum erholsamer Schlaf nicht nur
mit Schlafhygiene oder äußeren Routinen zu tun hat, sondern
zutiefst mit deinem Nervensystem.


Du erfährst:




warum ein stabiler Biorhythmus die Grundlage für Gesundheit
und Lebensqualität ist




wie das Nervensystem bestimmt, ob Schlaf wirklich erholsam
ist




was „Immobilisation ohne Angst“ bedeutet – und warum genau
das der Schlüssel zu tiefem Schlaf ist




weshalb der Aufbau innerer Sicherheit der erste Schritt ist,
wenn Schlaf dauerhaft erholsam werden soll




Wenn du tiefer einsteigen willst:
In meinem Gruppen-Coaching THE ESSENCE bauen wir
gemeinsam diese innere Sicherheit Schritt für Schritt auf.Damit
dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm herausfinden kann und du
endlich in Ruhe, Lebenskraft und echte Regeneration kommst.


Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier:
https://renanwerth.de/gruppencoaching/


hier findest du die Folge zum Thema: wie erlernen wir
Selbstregulation:
https://open.spotify.com/episode/1STZYLslBPYRusVgGHy983?si=4f96cc6b17954891


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