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# 254 Wie ein einziger Satz dein Nervensystem in Nullkommanix beruhigen kann

# 254 Wie ein einziger Satz dein Nervensystem in Nullkommanix beruhigen kann

#HappyWorkingMom vor 10 Monaten

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Podcast

#HappyWorkingMom

307 Episoden

Kind, Karriere, Kollaps - Überlebensstrategien im Alltag

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

So beruhigst du sofort dein Nervensystem – ohne Meditation oder
Therapie

Sie stand mit der Zahnbürste im Mund in der Küche. Und
heulte. Einfach so.

Die Kinder hatten sich mal wieder gestritten.

Der Timer für die Brotdosen piepte.

Das Handy vibrierte mit der Erinnerung ans 9-Uhr-Meeting.

Und sie? Sie fühlte sich wie ein leerer Akku.

Dann fiel ihr ein Satz ein.

Ein einziger.

Den sie vor ein paar Tagen für sich aufgeschrieben hatte:

„Ich bin genug. Es ist okay, Hilfe anzunehmen.“

Sie atmete.

Langsam.

Noch mal.

Und irgendwie... wurde es leichter.

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie genau solche
Sätze – Mantren – dein Nervensystem beruhigen können. Und warum
sie nicht esoterisch, sondern neurobiologisch wirksam sind.

Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, du müsstest alles alleine
schaffen...

...dann ist diese Folge für dich.

Mantren für erschöpfte Working Moms – wie ein einziger Satz dein
Nervensystem beruhigen kann

Ich zeige dir:

Was in deinem Körper passiert, wenn du ein Mantra wiederholst

Wie du dein persönliches Mantra findest

Und wie du es im Alltag ganz konkret einsetzen kannst – selbst im
Stress

Klick hier und hör rein. Und wenn du magst: Teil deinen Satz in
den Kommentaren.

Vielleicht hilfst du damit einer anderen Mama genau heute weiter.

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