Episode 16 - Schokoschulter, Knochenmarködeme, EMG & Force Plates

In dieser Folge geht’s quer durch den Trainingsalltag – vom
Krafttraining für Jugendliche bis zur „Schokoschulter“ nach
Kakao.
Wir reden über Bandscheibenvorfälle, Knochenmarködeme, Gadgets
wie MyoAct & Force Plates – und warum man nicht jedes Tool
braucht, um gute Arbeit zu leisten.
Dazu: ein Jobangebot in Wolfsburg und erste Infos zum
Offseason-Camp 2026.


Themen der Folge:




Krafttraining für Jugendliche & Bewegungsentwicklung




Kakao, Galle & Rückenschmerzen („Schokoschulter“)




Bandscheibenvorfall, Knochenmarködem & Kreuzband-Reha




Force Plates, EMG & Föllefanz-Skala




Kapitelmarken


00:00:07 – Einstieg & das Singulativ der
Priorität
00:02:15 – Krafttraining für Jugendliche – wie
früh ist zu früh?
00:07:17 – Kniebeuge oder einfach
„Bücken“?
00:13:00 – Kakao & Rückenschmerzen – die
Schokoschulter
00:21:25 – TikTok, Training & Trash – Social
Media Rant
00:25:25 – Bandscheibenvorfall bei jungen
Sportlern
00:29:08 – Knochenmarködem – was tun, was
lassen
00:34:40 – Quadrizepsaufbau nach
Kreuzband-OP
00:43:28 – Iliopsoas & LWS-Schmerzen –
Mythos oder Wahrheit
00:49:22 – EMG & MyoAct – Spielerei oder
sinnvolles Tool
00:55:59 – Force Plates & Diagnostik –
Föllefanz-Skala
01:07:11 – Jobangebot in Wolfsburg
01:12:40 – Offseason-Camp mit Alex &
Fritz
01:17:30 – Abschluss & Community-Aufruf