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Moderne Selbstliebe mit Julian Drachenberg Podcast
Warum Akzeptanz bei dir nicht funktioniert - und wie du es richtig machst #47

Warum Akzeptanz bei dir nicht funktioniert - und wie du es richtig machst #47

Moderne Selbstliebe mit Julian Drachenberg vor 10 Monaten

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22:42

Warum funktioniert Akzeptanz bei manchen Menschen nicht?

In dieser Folge spreche ich über die 3 größten Fehler bei
Akzeptanz, die ich in den letzten 10 Jahren als Psychologe und
Coach immer wieder beobachtet habe – und wie du sie vermeidest.

Du erfährst:

Warum "Akzeptanz funktioniert bei mir nicht" ein
Missverständnis ist

Der Unterschied zwischen Akzeptanz und Gut-Finden

Warum Akzeptanz der ANFANG von Veränderung ist

Eine praktische 4-Schritte-Anleitung für mehr inneren Frieden

Die kritische Elefanten-Warnung: Wann Akzeptanz zur Falle wird

Lass dich von mir zu mehr Lebensfreude begleiten:

https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen

Instagram: @juliandrachenberg

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️ TIMESTAMPS

0:00 - Intro: Die Unternehmensberater-Story

1:31 - Warum Akzeptanz lernen?

2:10 - Fehler 1: Akzeptanz ≠ Loslassen

3:57 - Fehler 2: Akzeptanz ≠ Gut finden

5:00 - Fehler 3: Akzeptanz ≠ Aufgeben

7:14 - Die 4 Bereiche der Akzeptanz

7:43 - Bereich 1: Äußere Umstände

9:12 - Bereich 2: Innere Umstände

11:59 - Bereich 3: Arbeit & Leistung

16:19 - Bereich 4: Die Zukunft

17:36 - Das Gelassenheitsgebet

18:07 - ️ WARNUNG: Die Elefanten-Geschichte

20:51 - Zusammenfassung

21:36 - Outro

22:25 - Der wichtigste Punkt

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ZUSAMMENFASSUNG ZUM NACHLESEN

DIE 3 FEHLER BEI AKZEPTANZ

FEHLER 1: "Akzeptanz funktioniert für mich nicht"

Viele verwechseln Akzeptanz mit Loslassen. Akzeptanz ist die
Grundlage dafür, dass wir irgendwann loslassen können. Wenn du
sauer auf jemanden bist: Akzeptiere erst, dass du sauer bist.
Erlaube dir, sauer zu sein. Je mehr du das tust, desto eher
kannst du irgendwann loslassen.

FEHLER 2: "Akzeptanz bedeutet gut finden"

Akzeptanz bedeutet NICHT, dass du etwas gut findest. Es bedeutet:
Du erkennst die Realität an. Du verschwendest keine Energie mit
Widerstand gegen Dinge, die du nicht ändern kannst. Und dann
entscheidest DU, wie du deine Energie nutzt.

FEHLER 3: "Akzeptanz bedeutet aufgeben"

Das Gegenteil ist wahr! Veränderung aus "Ich bin gerade ok so"
nimmt den Druck raus und erlaubt: "Ich möchte das trotzdem
ändern, aber auf dem Weg dahin bin ich ok!" Akzeptanz ist der
ANFANG von Veränderung.

DIE 4 BEREICHE DER AKZEPTANZ

(1) ÄUSSERE UMSTÄNDE: Frage dich: Liegt das in meinem
Machtbereich? Kann ich es ändern? Will ich es ändern? Wenn nicht:
"Das darf gerade so sein."

(2) DICH SELBST: Akzeptiere ERST den Ist-Zustand, BEVOR du
versuchst, ihn zu ändern. "Ich darf gerade so sein. Ich habe
immer mein Bestes gegeben."

(3) ARBEIT UND LEISTUNG: Trenne Leistung vom Ergebnis. Du kannst
deine Leistung kontrollieren, nicht immer das Ergebnis.

(4) DIE ZUKUNFT: "Ich kümmere mich um das Problem, WENN es da
ist." Nicht FALLS, sondern WENN.

DIE ELEFANTEN-WARNUNG

Ein kleiner Elefant wird an einen Stamm gekettet. Er versucht
wegzulaufen, schafft es nicht. Jahre später ist er riesig, der
Stamm wäre viel zu klein. Aber er versucht es nicht mehr. Er hat
akzeptiert, dass er nicht entkommen kann. Aus gesunder Akzeptanz
wurde gefährliche Resignation.

Die Lösung: Hinterfrage REGELMÄSSIG deinen Machtbereich! Frage
dich: Hat sich etwas geändert? Bin ich heute stärker? Habe ich
mehr Ressourcen?

Akzeptanz ist KEIN Dauerzustand. Es ist eine Momentaufnahme.
Akzeptiere das JETZT. Aber bleib offen für das MORGEN.

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MEHR ZUM THEMA SORGEN:

https://open.spotify.com/episode/5jJfHyduibrkAN1LqUlDX5

Kostenloses Kennenlerngespräch:

https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen

Merke dir: Akzeptanz bedeutet nicht aufgeben. Es bedeutet, die
Realität anzuerkennen und dann bewusst zu entscheiden, wie du
deine Energie nutzt.

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#psychologie