Stark durch den Herbst – Immunsystem, Wärme und innere Balance

Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Licht,
sondern auch unser Körper braucht neue Energiequellen. In dieser
Folge tauchen wir ein in die Kunst, das Immunsystem liebevoll zu
stärken – mit Bewegung, Ernährung, Pausen und mentaler Balance.
Julia erzählt, wie sie durch Yoga und kalte Duschen
widerstandsfähig bleibt, Diana über das mentale Loslassen und das
Schreiben im Gedankenjournal. Wir sprechen über Routinen, die Halt
geben, wenn das Wetter umschlägt. Eine Einladung, dich sanft auf
die neue Jahreszeit einzustimmen.