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  3. HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden Podcast
  4. #2: Können wir alle Hundert werden, Volker Limmroth? Wie gelingt ein langes Leben?
In Folge 2 geht es um eine große Frage:

Was können wir selbst dafür tun, gesund 100 zu werden? Was liegt
in unseren Genen – und wie viel können wir selbst dafür tun?

(Spoiler: Jede Menge. Das behauptet zumindest unser Gast.)

Brigitte & Stephan sprechen mit dem Langlebigkeitsforscher
Prof. Dr. Volker Limmroth über die neuesten Erkenntnisse.

Er gibt jede Menge Longevity-Tipps, die wir im Alltag umsetzen
können.

Brigitte und Stephan lernen in dieser Folge einiges:

Zu wie viel Prozent wir unsere Lebenserwartung mit unserem
Lebensstil steuern können. (Prof. Limmroth nennt sogar eine
konkrete Zahl!)

Wie sinnvoll biologische Alterstests sind.

Warum unsere Oberschenkel und Tanzen lebensverlängernd sein
können.

Welche Rolle Sinn, Spiritualität, Achtsamkeit und soziale
Bindungen spielen.

Was wir von den Weltregionen lernen können, in denen die
Menschen besonders alt werden.

Wie KI, Genom-Analyse und personalisierte Medizin uns in
Zukunft womöglich noch älter werden lassen.

Worauf Prof. Limmroth niemals verzichten würde – auch wenn’s
nicht lebensverlängernd ist.

Dazu ganz konkret:

Die wichtigsten Life-Hacks und Tipps für ein langes, gutes
Leben.

Wie sich gute Gewohnheiten in den Alltag integrieren lassen.

Dass es auch guten Stress gibt, der uns nicht früher sterben
lässt. (Der schlechte Stress aber schon.)

Und was Premieren mit unserem Zeitgefühl machen.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge:
huberseiler.de/f/2

——

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——

Kapitel

00:00 Einführung in die Langlebigkeit

01:17 Statistiken zur Lebenserwartung

02:15 Gesund leben: Prävention und Genetik

07:27 Die Rolle der Muskulatur für ein langes Leben

10:29 Ernährung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

12:27 Zukunft der Medizin: Genomforschung und KI

16:03 Lebensstil und soziale Faktoren für Langlebigkeit

22:37 Praktische Tipps für ein gesundes Leben

23:35 Stressmanagement und Lebensqualität

Lektüre:

Prof. Dr. Volker Limmroth, Dr. Gerd Wirtz (2025),

Der Longevity-Kompass

Ullstein

⸻

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Mit Gästen, Perspektiven & dem Versuch, klüger älter zu
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Leo Ebert-Klang für das Sound-Design, Schnitt
und die Titelmelodie.

Alina Sawallisch für die Gestaltung des
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„#2: Können wir alle Hundert werden, Volker Limmroth? Wie gelingt ein langes Leben?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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