Folge 060 - Iss dich satt – und nimm trotzdem ab, ja das geht!

Du glaubst immer noch, Abnehmen heißt hungern und verzichten?
Falsch gedacht! In dieser Folge reden wir Klartext: Hungern bringt
nichts außer Frust, Heißhunger und Jojo-Effekt. Ich zeige dir,
warum satt essen nicht nur erlaubt, sondern sogar entscheidend ist,
wenn du endlich aus dem Diät-Karussell aussteigen willst. Wir
schauen, wie du dein Essen so zusammenstellst, dass es dich
wirklich zufrieden macht – mit Genuss, ohne ständigen Kampf und
ohne schlechtes Gewissen. Außerdem geht es um die wahren Gründe für
„ständigen Hunger“ und das berühmte Frustessen: Warum du manchmal
snackst, obwohl dein Bauch gar nichts verlangt, und wie du clever
gegensteuern kannst. Ehrlich, praxisnah, mit Humor und klaren
Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Wenn du satt werden und
trotzdem abnehmen willst, ist das deine Folge.