#9 - Tiefe Bauchatmung + Pygmalion-Effekt

Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie -
Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass
du da bist!


️ In Folge #9 erläutere ich dir einen der
wenigen Wege, wie du dein autonomes Nervensystems gezielt
beeinflussen kannst um deine Stresstoleranz zu erhöhen
und ein Gefühl von innerer Sicherheit zu entwickeln.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir
anschließend, inwiefern unsere positiven und negativen
Erwartungen Realität werden können - mit nachhaltigen Folgen.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische
Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon
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Quellen:


Ma, X., Yue, Z.-Q., Gong, Z.-Q. et al. (2017). The effect of
diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress
in healthy adults. Frontiers in Psychology, 8, 874.


Kabat-Zinn, J. (1990). Ful Catastrophe Living New York:
Delacorte.


Sakaluk J. K. et al. (2022). Breathing interventions in
psychotherapy: A meta-analytic review. Journa of Psychosomatic
Research 155, 110723.


Va der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.


Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1968). Pygmalion in the
Classroom: Teacher Expectationand Pupils' Intellectual
Development. Holt, Rinehart & Winston.


Madon, S., Jussim, L., & Eccles, J. (2001). In Search of the
Powerful Self-Fulfilling Prophecy. Journal of Personality and
Social Psychology, 81(5), 791–805.


Jussim, L., & Harber, K. D. (2005). Teacher Expectations and
Self-Fulfilling Prophecies: Knowns and Unknowns, Resolved and
Unresolved Controversies. Personality and Social Psychology
Review, 9(2), 131–155.





Youtube-Links:


Wie Stress unsere Atmung verändert mit Dr. Weiss


Erklärungen zum Pygmalion-Effekt


Der Rosenthal/Pygmalion-Effekt mit Erläuterungen von Prof. Erb





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