Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch

Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!


️ In Folge #23 erläutere ich dir, wie du mit Gedanken, dir selbst etwas anzutun, umgehen kannst.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend welches Experiment wegen extremer psychischer Belastung und der Eskalation von Gewalt vom Versuchsleiter nach sechs Tagen abgebrochen werden musste.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠ für ein kostenloses Gespräch vorbei.





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Quellen:


World Health Organization (2014): Preventing Suicide: A Global Imperative


Joiner, T. (2005): Why People Die by Suicide


Linehan, M. (1993): Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder


National Institute of Mental Health – Suicide Statistics & Research


The Lucifer Effect – Philip Zimbardo (2007)


Haslam, S. A., & Reicher, S. D. (2012). Contesting the “Nature” Of Conformity


BBC Prison Study (Replikationsversuch, 2001)


Filmtipp:


"Das Experiment" mit Moritz Bleibtreu (2001)





Hilfsangebote:





Notrufnummern für AT


·       Europäische Notrufnummer: 112


·       Sofort-Hilfe für Erwachsene: 142


telefonseelsorge.at


·       Sofort-Hilfe für Kinder- und Jugendliche: 147


rataufdraht.at


·       Kriseninterventionszentrum: 01 406 95 95


kriseninterventionszentrum.at


·       24-Stunden Frauennotruf: 01 71 71 9


frauennotruf.wien.at


·       Männernotruf: 0800 246 247


maennernotruf.at


·       Hilfe für Angehöriger psychisch Erkrankter: www.hpe.at


 


Notrufnummern für DE


·       Europäische Notrufnummer: 112


·       Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222  


telefonseelsorge.de


·       Beratung für Kinder und Jugendliche: 116111


nummergegenkummer.de


·       Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


·       Elterntelefon: 0800 110550


nummergegenkummer.de


·       Krisenchat für Personen unter 25:


krisenchat.de


 


Notrufnummern für CH


·       Europäische Notrufnummer: 112


·       Telefonseelsorge: 143 


143.ch


·       Sofort Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147


147.ch


·       Ärzt:innen-Telefon: 0800 33 66 55


aerztefon.ch


·       Elternnotruf: 0848 35 45 55


elternnotruf.ch


 


Notrufnummern für CH/FR


·       Numéro d'urgence européen:  112


·       Conseils par téléphone: 143 


143.ch


·      Aide pour les enfants et les jeunes: 147


147.ch


·       Appel d'urgence parental: 0848 35 45 55


elternnotruf.ch


 


Notrufnummern für FR


·       Numéro d'urgence européen: 112


·       Suicide Écoute: 01 45 39 40 00


suicideecoute.pads.fr


·       Allô Enfance en Danger: 119 119


allo119.gouv.fr


·       Urgences psychiatriques: 01 45 65 30 00


·       S.O.S Amitié: 09 72 39 40 50


sos-amitie.com


·      Page d'information sur les autres numéros d'urgence:


infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/


 


Notrufnummern für UK


·       European emergency number: 112


·       Official emergency telephone number: 999


·       Crisis hotline: 116 123


samaritans.org


·       Childline: 0800 1111 


childline.org.uk


·      Crisis hotline for people under 35: 0800 068 41 41


papyrus-uk.org


·      Info page for more contacts: mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/crisis-services/





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️ Impressum:


Mag. Angelika Spies


Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt


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️ In Folge #22 erläutere ich dir, mit welcher Kurzform der in Folge 11 vorgestellten Klopftechniken du Belastungssymtpome deines Nervensystems schnell und gezielt regulieren kannst.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie es sein kann, dass eine große Gruppe von Menschen sich kollektiv an Ereignisse oder Details erinnert, die nie stattgefunden haben oder falsch sind.


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Quellen:


Church, D. et al. (2012): Psychological trauma symptom reduction in veterans using Emotional Freedom Techniques: A randomized controlled trial


Craig, G. (2011): The EFT Manual


Feinstein, D. (2010): Energy Psychology: A Review of the Evidence


Clond, M. (2016): Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review with Meta-analysis


Callahan, R. (2001): The EFT Handbook: Emotional FreedomTechniques for Stress, Anxiety and Traum


Broome, F. (2009): The Mandela Effect


Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974): Reconstruction of AutomobileDestruction: An Example of the Interaction Between Language and Memory


Fisher, R. P., & Geiselman, R. E. (1992): Memory-Enhancing Techniques for Investigative Interviewing: The Cognitive Interview


Whitson, J. A., & Galinsky, A. D. (2008): Lacking Control Increases Illusory Pattern Perception


MandelaEffect.com – Sammlung von Mandela-Effekt-Beispielen





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️ In Folge #21 erläutere ich dir, auf welche verschiedenen Arten man Liebe ausdrücken kann und inwiefern dies unsere Beziehungsqualität beeinflusst.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, warum wirunsere Überzeugungen noch stärker verteidigen, wenn jemand uns widersprüchlichen Informationen dazu bietet, und warum insofern unser Gehirn nicht immer der größten Logik folgt.


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Quellen:


Chapman, G. (1992): The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts


Egbert, N. & Polk, D. (2006): Speaking the Language of Relational Maintenance


Gottman, J. (1999): The Seven Principles for Making Marriage Work


American Psychological Association (APA): Relationship Communication Researc


Nyhan, B. & Reifler, J. (2010): When Corrections Fail: The Persistence of Political Misperceptions


Wood, T. & Porter, E. (2019): The Elusive Backfire Effect


Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow


Nickerson, R. (1998): Confirmation Bias: A Ubiquitous Phenomenon


Lewandowsky, S. et al. (2012): Misinformation and Its Correction





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️ In Folge #20 erläutere ich dir, in welchem Rhythmus du atmen kannst, um Stress sofort zu senken und deine innere Ruhe aktiv zu steigern.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie dein Atem sogar beeinflusst, wie gut du Entscheidungen triffst.


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Quellen:


Weil, A. (2015). Breath: The New Science of a Lost Art. Scribner.


Jerath, R., et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 85(5), 486–496.


Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2005). Sudarshan Kriya Yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: Part II—clinical applications and guidelines. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(4), 711–717.


Zelano, C., et al. (2016). Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function. Journal of Neuroscience, 36(49), 12448–12467.


Herrero, J. L., et al. (2018). Respiration modulates cognitive performance and neural activity in humans. NeuroImage, 173, 525–535.


Thibault, R. T., & Raz, A. (2016). Respiration and cognition: The hidden link. Trends in Cognitive Sciences, 20(11), 775–777.


Zelano, C., & Sobel, N. (2005). Humans as an animal model for olfactory oscillations: Theta rhythms and odor processing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1170, 585–596.


Youtube-Links:


Probiere hier die 4-7-8-Atmung


Christina Zelano on Breathing and Memory


Breathe if you tend to forget a lot ofthings





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