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Episoden
17.05.2026
37 Minuten
Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!
️ In Folge #24 erläutere ich dir, warum ein Symptom, das dich belastet, vielleicht nicht dein Problem, sondern ganz im Gegenteil, die Lösung für ein Problem sein kann.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie früh unser Gehirn lernt, ob Nähe Sicherheit bedeutet oder emotionalen Schmerz
Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website https://www.angelika-spies.com für ein kostenloses Gespräch vorbei.
🩷 Unterstützung:
Wenn dir gefällt, was du hörst, kannst du diesen Podcast auf Steady unterstützen: https://steady.page/de/zwischen-tuer-und-therapie
Quellen:
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press.
Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.). Guilford Press.
James, W. (1890). The principles of psychology. Henry Holt and Company.
Jung, C. G. (1964). Man and his symbols. Aldus Books.
Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.
The Principles of Psychology (1890). Henry Holt and Company.
Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976). International Universities Press.
Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2011). Guilford Press.
The Body Keeps the Score (2014). Viking.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Lawrence Erlbaum.
Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. Basic Books.
Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books.
Main, M., & Solomon, J. (1990). Procedures for identifying disorganized attachment. In M. T. Greenberg et al. (Eds.), Attachment in the preschool years.
Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292.
Eisenberger, N. I. (2012). The pain of social disconnection: Examining the shared neural underpinnings of physical and social pain. Nature Reviews Neuroscience, 13(6), 421–434.
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D.(2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270–6275.
Lieberman, M. D., & Eisenberger, N. I. (2009). Pains and pleasures of social life. Science, 323(5916), 890–891.
MacDonald, G., & Leary, M. R. (2005). Why does social exclusion hurt? The relationship between social and physical pain. Psychological Bulletin, 131(2), 202–223.
Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
️ Impressum:
Mag. Angelika Spies
Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt
https://www.angelika-spies.com
kontakt@angelika-spies.com
linktr.ee/psychologin.angelika.spies
+43650/5007285
️ In Folge #24 erläutere ich dir, warum ein Symptom, das dich belastet, vielleicht nicht dein Problem, sondern ganz im Gegenteil, die Lösung für ein Problem sein kann.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie früh unser Gehirn lernt, ob Nähe Sicherheit bedeutet oder emotionalen Schmerz
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🩷 Unterstützung:
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Quellen:
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. International Universities Press.
Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.). Guilford Press.
James, W. (1890). The principles of psychology. Henry Holt and Company.
Jung, C. G. (1964). Man and his symbols. Aldus Books.
Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Viking.
The Principles of Psychology (1890). Henry Holt and Company.
Cognitive Therapy and the Emotional Disorders (1976). International Universities Press.
Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2011). Guilford Press.
The Body Keeps the Score (2014). Viking.
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Lawrence Erlbaum.
Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. Basic Books.
Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. Basic Books.
Main, M., & Solomon, J. (1990). Procedures for identifying disorganized attachment. In M. T. Greenberg et al. (Eds.), Attachment in the preschool years.
Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292.
Eisenberger, N. I. (2012). The pain of social disconnection: Examining the shared neural underpinnings of physical and social pain. Nature Reviews Neuroscience, 13(6), 421–434.
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D.(2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270–6275.
Lieberman, M. D., & Eisenberger, N. I. (2009). Pains and pleasures of social life. Science, 323(5916), 890–891.
MacDonald, G., & Leary, M. R. (2005). Why does social exclusion hurt? The relationship between social and physical pain. Psychological Bulletin, 131(2), 202–223.
Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
️ Impressum:
Mag. Angelika Spies
Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt
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03.05.2026
34 Minuten
Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!
️ In Folge #23 erläutere ich dir, wie du mit Gedanken, dir selbst etwas anzutun, umgehen kannst.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend welches Experiment wegen extremer psychischer Belastung und der Eskalation von Gewalt vom Versuchsleiter nach sechs Tagen abgebrochen werden musste.
Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website https://www.angelika-spies.com für ein kostenloses Gespräch vorbei.
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Quellen:
World Health Organization (2014): Preventing Suicide: A Global Imperative
Joiner, T. (2005): Why People Die by Suicide
Linehan, M. (1993): Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder
National Institute of Mental Health – Suicide Statistics & Research
The Lucifer Effect – Philip Zimbardo (2007)
Haslam, S. A., & Reicher, S. D. (2012). Contesting the “Nature” Of Conformity
BBC Prison Study (Replikationsversuch, 2001)
Filmtipp:
"Das Experiment" mit Moritz Bleibtreu (2001)
Hilfsangebote:
Notrufnummern für AT
· Europäische Notrufnummer: 112
· Sofort-Hilfe für Erwachsene: 142
telefonseelsorge.at
· Sofort-Hilfe für Kinder- und Jugendliche: 147
rataufdraht.at
· Kriseninterventionszentrum: 01 406 95 95
kriseninterventionszentrum.at
· 24-Stunden Frauennotruf: 01 71 71 9
frauennotruf.wien.at
· Männernotruf: 0800 246 247
maennernotruf.at
· Hilfe für Angehöriger psychisch Erkrankter: www.hpe.at
Notrufnummern für DE
· Europäische Notrufnummer: 112
· Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
telefonseelsorge.de
· Beratung für Kinder und Jugendliche: 116111
nummergegenkummer.de
· Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
· Elterntelefon: 0800 110550
nummergegenkummer.de
· Krisenchat für Personen unter 25:
krisenchat.de
Notrufnummern für CH
· Europäische Notrufnummer: 112
· Telefonseelsorge: 143
143.ch
· Sofort Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
147.ch
· Ärzt:innen-Telefon: 0800 33 66 55
aerztefon.ch
· Elternnotruf: 0848 35 45 55
elternnotruf.ch
Notrufnummern für CH/FR
· Numéro d'urgence européen: 112
· Conseils par téléphone: 143
143.ch
· Aide pour les enfants et les jeunes: 147
147.ch
· Appel d'urgence parental: 0848 35 45 55
elternnotruf.ch
Notrufnummern für FR
· Numéro d'urgence européen: 112
· Suicide Écoute: 01 45 39 40 00
suicideecoute.pads.fr
· Allô Enfance en Danger: 119 119
allo119.gouv.fr
· Urgences psychiatriques: 01 45 65 30 00
· S.O.S Amitié: 09 72 39 40 50
sos-amitie.com
· Page d'information sur les autres numéros d'urgence:
infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/
Notrufnummern für UK
· European emergency number: 112
· Official emergency telephone number: 999
· Crisis hotline: 116 123
samaritans.org
· Childline: 0800 1111
childline.org.uk
· Crisis hotline for people under 35: 0800 068 41 41
papyrus-uk.org
· Info page for more contacts: mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/crisis-services/
Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
️ Impressum:
Mag. Angelika Spies
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kontakt@angelika-spies.com
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+43650/5007285
️ In Folge #23 erläutere ich dir, wie du mit Gedanken, dir selbst etwas anzutun, umgehen kannst.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend welches Experiment wegen extremer psychischer Belastung und der Eskalation von Gewalt vom Versuchsleiter nach sechs Tagen abgebrochen werden musste.
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World Health Organization (2014): Preventing Suicide: A Global Imperative
Joiner, T. (2005): Why People Die by Suicide
Linehan, M. (1993): Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder
National Institute of Mental Health – Suicide Statistics & Research
The Lucifer Effect – Philip Zimbardo (2007)
Haslam, S. A., & Reicher, S. D. (2012). Contesting the “Nature” Of Conformity
BBC Prison Study (Replikationsversuch, 2001)
Filmtipp:
"Das Experiment" mit Moritz Bleibtreu (2001)
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· Europäische Notrufnummer: 112
· Sofort-Hilfe für Erwachsene: 142
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· Beratung für Kinder und Jugendliche: 116111
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· Ärzt:innen-Telefon: 0800 33 66 55
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· Elternnotruf: 0848 35 45 55
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· Suicide Écoute: 01 45 39 40 00
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· European emergency number: 112
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· Crisis hotline: 116 123
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19.04.2026
29 Minuten
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️ In Folge #22 erläutere ich dir, mit welcher Kurzform der in Folge 11 vorgestellten Klopftechniken du Belastungssymtpome deines Nervensystems schnell und gezielt regulieren kannst.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie es sein kann, dass eine große Gruppe von Menschen sich kollektiv an Ereignisse oder Details erinnert, die nie stattgefunden haben oder falsch sind.
Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website https://www.angelika-spies.com für ein kostenloses Gespräch vorbei.
🩷 Unterstützung:
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Quellen:
Church, D. et al. (2012): Psychological trauma symptom reduction in veterans using Emotional Freedom Techniques: A randomized controlled trial
Craig, G. (2011): The EFT Manual
Feinstein, D. (2010): Energy Psychology: A Review of the Evidence
Clond, M. (2016): Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review with Meta-analysis
Callahan, R. (2001): The EFT Handbook: Emotional FreedomTechniques for Stress, Anxiety and Traum
Broome, F. (2009): The Mandela Effect
Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974): Reconstruction of AutomobileDestruction: An Example of the Interaction Between Language and Memory
Fisher, R. P., & Geiselman, R. E. (1992): Memory-Enhancing Techniques for Investigative Interviewing: The Cognitive Interview
Whitson, J. A., & Galinsky, A. D. (2008): Lacking Control Increases Illusory Pattern Perception
MandelaEffect.com – Sammlung von Mandela-Effekt-Beispielen
Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)
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Mag. Angelika Spies
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️ In Folge #22 erläutere ich dir, mit welcher Kurzform der in Folge 11 vorgestellten Klopftechniken du Belastungssymtpome deines Nervensystems schnell und gezielt regulieren kannst.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie es sein kann, dass eine große Gruppe von Menschen sich kollektiv an Ereignisse oder Details erinnert, die nie stattgefunden haben oder falsch sind.
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Quellen:
Church, D. et al. (2012): Psychological trauma symptom reduction in veterans using Emotional Freedom Techniques: A randomized controlled trial
Craig, G. (2011): The EFT Manual
Feinstein, D. (2010): Energy Psychology: A Review of the Evidence
Clond, M. (2016): Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review with Meta-analysis
Callahan, R. (2001): The EFT Handbook: Emotional FreedomTechniques for Stress, Anxiety and Traum
Broome, F. (2009): The Mandela Effect
Loftus, E. F., & Palmer, J. C. (1974): Reconstruction of AutomobileDestruction: An Example of the Interaction Between Language and Memory
Fisher, R. P., & Geiselman, R. E. (1992): Memory-Enhancing Techniques for Investigative Interviewing: The Cognitive Interview
Whitson, J. A., & Galinsky, A. D. (2008): Lacking Control Increases Illusory Pattern Perception
MandelaEffect.com – Sammlung von Mandela-Effekt-Beispielen
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05.04.2026
33 Minuten
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️ In Folge #21 erläutere ich dir, auf welche verschiedenen Arten man Liebe ausdrücken kann und inwiefern dies unsere Beziehungsqualität beeinflusst.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, warum wirunsere Überzeugungen noch stärker verteidigen, wenn jemand uns widersprüchlichen Informationen dazu bietet, und warum insofern unser Gehirn nicht immer der größten Logik folgt.
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Quellen:
Chapman, G. (1992): The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts
Egbert, N. & Polk, D. (2006): Speaking the Language of Relational Maintenance
Gottman, J. (1999): The Seven Principles for Making Marriage Work
American Psychological Association (APA): Relationship Communication Researc
Nyhan, B. & Reifler, J. (2010): When Corrections Fail: The Persistence of Political Misperceptions
Wood, T. & Porter, E. (2019): The Elusive Backfire Effect
Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow
Nickerson, R. (1998): Confirmation Bias: A Ubiquitous Phenomenon
Lewandowsky, S. et al. (2012): Misinformation and Its Correction
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Mag. Angelika Spies
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️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, warum wirunsere Überzeugungen noch stärker verteidigen, wenn jemand uns widersprüchlichen Informationen dazu bietet, und warum insofern unser Gehirn nicht immer der größten Logik folgt.
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Quellen:
Chapman, G. (1992): The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts
Egbert, N. & Polk, D. (2006): Speaking the Language of Relational Maintenance
Gottman, J. (1999): The Seven Principles for Making Marriage Work
American Psychological Association (APA): Relationship Communication Researc
Nyhan, B. & Reifler, J. (2010): When Corrections Fail: The Persistence of Political Misperceptions
Wood, T. & Porter, E. (2019): The Elusive Backfire Effect
Kahneman, D. (2011): Thinking, Fast and Slow
Nickerson, R. (1998): Confirmation Bias: A Ubiquitous Phenomenon
Lewandowsky, S. et al. (2012): Misinformation and Its Correction
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22.03.2026
21 Minuten
Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!
️ In Folge #20 erläutere ich dir, in welchem Rhythmus du atmen kannst, um Stress sofort zu senken und deine innere Ruhe aktiv zu steigern.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie dein Atem sogar beeinflusst, wie gut du Entscheidungen triffst.
Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website https://www.angelika-spies.com für ein kostenloses Gespräch vorbei.
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Quellen:
Weil, A. (2015). Breath: The New Science of a Lost Art. Scribner.
Jerath, R., et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 85(5), 486–496.
Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2005). Sudarshan Kriya Yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: Part II—clinical applications and guidelines. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(4), 711–717.
Zelano, C., et al. (2016). Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function. Journal of Neuroscience, 36(49), 12448–12467.
Herrero, J. L., et al. (2018). Respiration modulates cognitive performance and neural activity in humans. NeuroImage, 173, 525–535.
Thibault, R. T., & Raz, A. (2016). Respiration and cognition: The hidden link. Trends in Cognitive Sciences, 20(11), 775–777.
Zelano, C., & Sobel, N. (2005). Humans as an animal model for olfactory oscillations: Theta rhythms and odor processing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1170, 585–596.
Youtube-Links:
Probiere hier die 4-7-8-Atmung
Christina Zelano on Breathing and Memory
Breathe if you tend to forget a lot ofthings
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️ In Folge #20 erläutere ich dir, in welchem Rhythmus du atmen kannst, um Stress sofort zu senken und deine innere Ruhe aktiv zu steigern.
️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie dein Atem sogar beeinflusst, wie gut du Entscheidungen triffst.
Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website https://www.angelika-spies.com für ein kostenloses Gespräch vorbei.
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Quellen:
Weil, A. (2015). Breath: The New Science of a Lost Art. Scribner.
Jerath, R., et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 85(5), 486–496.
Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2005). Sudarshan Kriya Yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: Part II—clinical applications and guidelines. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(4), 711–717.
Zelano, C., et al. (2016). Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function. Journal of Neuroscience, 36(49), 12448–12467.
Herrero, J. L., et al. (2018). Respiration modulates cognitive performance and neural activity in humans. NeuroImage, 173, 525–535.
Thibault, R. T., & Raz, A. (2016). Respiration and cognition: The hidden link. Trends in Cognitive Sciences, 20(11), 775–777.
Zelano, C., & Sobel, N. (2005). Humans as an animal model for olfactory oscillations: Theta rhythms and odor processing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1170, 585–596.
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Christina Zelano on Breathing and Memory
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Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch
#20 - 4-7-8-Atmung + Entscheidungsfähigkeit
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