Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch

Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!


️ In Folge #20 erläutere ich dir, in welchem Rhythmus du atmen kannst, um Stress sofort zu senken und deine innere Ruhe aktiv zu steigern.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie dein Atem sogar beeinflusst, wie gut du Entscheidungen triffst.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠⁠ für ein kostenloses Gespräch vorbei.





🩷 Unterstützung:


Wenn dir gefällt, was du hörst, kannst du diesen Podcast auf Steady unterstützen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steady.page/de/zwischen-tuer-und-therapie⁠⁠⁠⁠⁠





Quellen:


Weil, A. (2015). Breath: The New Science of a Lost Art. Scribner.


Jerath, R., et al. (2015). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses, 85(5), 486–496.


Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2005). Sudarshan Kriya Yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: Part II—clinical applications and guidelines. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 11(4), 711–717.


Zelano, C., et al. (2016). Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function. Journal of Neuroscience, 36(49), 12448–12467.


Herrero, J. L., et al. (2018). Respiration modulates cognitive performance and neural activity in humans. NeuroImage, 173, 525–535.


Thibault, R. T., & Raz, A. (2016). Respiration and cognition: The hidden link. Trends in Cognitive Sciences, 20(11), 775–777.


Zelano, C., & Sobel, N. (2005). Humans as an animal model for olfactory oscillations: Theta rhythms and odor processing. Annals of the New York Academy of Sciences, 1170, 585–596.


Youtube-Links:


Probiere hier die 4-7-8-Atmung


Christina Zelano on Breathing and Memory


Breathe if you tend to forget a lot ofthings





Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)


Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)





️ Impressum:


Mag. Angelika Spies


Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠⁠


kontakt@angelika-spies.com


linktr.ee/psychologin.angelika.spies


+43650/5007285

Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!


️ In Folge #19 erläutere ich dir, wie du das, was du als Mangel empfindest, in „genug“, und das, wovon du viel hast, in absoluten Reichtum verwandelst.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wann nicht deine Moral, sondern bloß die Uhrzeit darüber entscheidet, ob du einem Menschen in Not hilfst – oder einfach vorbeigehst.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠ für ein kostenloses Gespräch vorbei.





🩷 Unterstützung:


Wenn dir gefällt, was du hörst, kannst du diesen Podcast auf Steady unterstützen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://steady.page/de/zwischen-tuer-und-therapie⁠⁠⁠⁠





Quellen:


Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377


Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.005


Emmons, R. A. (2013). Gratitude works!: A 21-day program for creating emotional prosperity. Jossey-Bass.


Watkins, P. C., et al. (2003). Gratitude and subjective well-being: Development of a measure of gratitude, and relationships with subjective well-being. Social Behavior and Personality, 31(5), 431–451.


Darley, J.M., & Batson, C.D. (1973). “From Jerusalem to Jericho: A study of situational and dispositional variables in helping behavior.” Journal of Personality and Social Psychology, 27(1), 100–108.


Piliavin, I.M., Rodin, J., & Piliavin, J.A. (1969). “Good Samaritanism: An underground phenomenon?” Journal of Personality and Social Psychology, 13, 289–299.


Myers, D.G. (2014). Social Psychology. 11th Edition, McGraw-Hill Education.





Youtube-Links:


Good Samaritan Experiment


Darker Sides of Humanity





Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)


Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)





️ Impressum:


Mag. Angelika Spies


Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠


kontakt@angelika-spies.com


linktr.ee/psychologin.angelika.spies


+43650/5007285

Herzlich Willkommen bei "Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch". Schön, dass du da bist!


️ In Folge #18 erläutere ich dir, warum du in bestimmten Situationen scheinbar automatisch wütend, traurig oder ängstlich wirst und welche fünf Emotionen in allen Ländern und Kulturen auf der ganzen Welt verankert sind.


️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, was mit deinem Gehirn passiert, wenn du alle deine Sinne und äußeren Reize abschaltest– und plötzlich Bilder siehst, die du nie zuvor gesehen hast.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠ für ein kostenloses Gespräch vorbei.





🩷 Unterstützung:


Wenn dir gefällt, was du hörst, kannst du diesen Podcast auf Steady unterstützen: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/de/zwischen-tuer-und-therapie⁠⁠⁠





Quellen:


Ekman, P. (1992). An argument for basic emotions. Cognition and Emotion, 6(3-4), 169-200.


Izard, C. E. (1991). The Psychology of Emotions. Springer Science & Business Media.


Ekman, P., Friesen, W. V., & Ellsworth, P. (1972). Emotion in the Human Face. Pergamon Press.


Matsumoto, D., & Hwang, H. S. (2013). Culture and Emotion: The Integration of Biological and Cultural Perspectives. In M. Lewis, J. M. Haviland-Jones, & L. F. Barrett (Eds.), Handbook of Emotions (pp. 402–416). Guilford Press.


Paul Ekman Group. (n.d.). Universal Facial Expressions. Retrieved from https://www.paulekman.com/universal-facial-expressions/


Honorton, C. (1977). Psi and internal attention states.


Bem, D., & Honorton, C. (1994). Does psi exist? Replicable evidence for an anomalous process of information transfer. Psychological Bulletin, 115(1), 4–18.


Radin, D. (2006). Entangled Minds: Extrasensory Experiences in a Quantum Reality.





Youtube-Links:


Teste, wie gut du Basisemotionen erkennenkannst


Sieh hier, wie sich 60Min. imGanzfeld-Experiment anfühlen können





Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)


Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)





️ Impressum:


Mag. Angelika Spies


Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠


kontakt@angelika-spies.com


linktr.ee/psychologin.angelika.spies


+43650/5007285

Herzlich Willkommen bei „Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch“. Schön, dass du da bist!


️ In Folge #17,5 offenbart Lukas uns, was in einem 42 Grad aufgeheizten Raum körperlich und mental möglich wird - und wie wir den für viele Menschen heißersehnten "State Of No Mind" erreichen können.


Wenn du dich für psychologische Therapie und therapeutische Interventionen interessierst oder jemanden kennst, der davon profitieren könnte, abonniere gern diesen Podcast, empfiehl ihn weiter oder schau auf meiner Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠ für ein kostenloses Gespräch vorbei.


 


🩷 Unterstützung:


Wenn dir gefällt, was du hörst, kannst du diesen Podcast auf Steady unterstützen: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/de/zwischen-tuer-und-therapie⁠⁠⁠





Kontakt:


IG: anarchistalchemistyoga


FB: Lukas Storfa


Website: https://www.anarchist-alchemist-yoga.com


https://www.houseofhealth.at/


https://www.feelgoodstudio.at/





Musik & Sounds: Pixabay Music (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)


Cover: gestaltet mit Canva (lizenzfrei verwendet gemäß der jeweiligen Nutzungsbedingungen)


 


️ Impressum:


Mag. Angelika Spies


Postfach 2700, 2700 Wiener Neustadt


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.angelika-spies.com⁠⁠⁠


kontakt@angelika-spies.com


linktr.ee/psychologin.angelika.spies


+43650/5007285





Aufgenommen und veröffentlicht mit Einverständnis des:r Gesprächspartner:in.