Physiologischer Säufzer
5 Minuten
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Beschreibung
vor 1 Jahr
Diese Atemtechnik ist eine der effizientesten Methoden, um das
Nervensystem direkt zu regulieren. Man nimmt einen tiefen Atemzug
durch die Nase. Anschließend noch einen kurzen weiteren Atemzug
durch die Nase. Gefolgt von einem langsamen Ausatmen durch den
Mund.
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