Still.Yet Moving.

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Box Breathing (4-4-4-4)

Box Breathing (4-4-4-4)

05.01.2026
4 Minuten
This Box Breath is at a 4-4-4-4 rate.
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Physiological Sigh

Physiological Sigh

05.01.2026
5 Minuten
The physiological sigh is among the most powerful tools to effectively reduce your stress levels - in the moment, and in the 24 hour cycle.
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Non Sleep Deep Rest

Non Sleep Deep Rest

05.01.2026
9 Minuten
This is a Non Sleep Deep Rest Protocol - to relax your nervous system and increase your focus.
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Kurze Boxatmung (3 Sekunden Rhythmus)

Kurze Boxatmung (3 Sekunden Rhythmus)

19.10.2025
5 Minuten
Fünf minütige Boxatmung in einem 3 Sekunden Rhythmus.
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Lange Boxatmung

Lange Boxatmung

26.03.2025
6 Minuten
Eine Form der Boxatmung für Fortgeschrittene.
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Über diesen Podcast

High-Performance trifft mentale Gesundheit. Verschiedene geführte Fokus Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen. Atemtechniken und geführte Meditationen.
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vor 5 Std.

Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
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